Hari ini, sukan menjadi hobi yang semakin popular bagi pelbagai orang, dan sementara ada yang pergi ke gim untuk bersenam, yang lain lebih suka bermain sukan di rumah, membeli peralatan senaman dan memasang peralatan. Salah satu cengkerang yang paling berkesan dan mudah digunakan di rumah adalah beg meninju berat yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk berlatih meninju dan menghilangkan tekanan.
Arahan
Langkah 1
Ramai atlet pemula berminat bagaimana betul memasang pir berat dengan berat sekitar 100 kg di siling sebuah pangsapuri bandar biasa. Terdapat cara yang berbeza untuk memasang beg ke siling, tetapi kaedah memasang beg ke penyangkut juga penting. Cara paling mudah adalah satu titik penambat di mana beg itu dilekatkan secara langsung ke siling.
Langkah 2
Anda juga boleh menggunakan dua titik penahan dengan menggantung beg pada tali kuat khas. Dengan menambahkan gelang keluli pada garisan, anda meningkatkan titik penambat dan menjadikan suspensi menjadi lebih selamat.
Langkah 3
Sekiranya rumah itu adalah rumah panel, lebih baik menggunakan sauh sekurang-kurangnya 10-12 mm untuk memasang beg, yang dipasang di siling. Untuk kebolehpercayaan, anda boleh menggunakan beberapa sauh sekaligus jika beg terlalu berat.
Langkah 4
Anda juga boleh menggantung pir menggunakan dinding Sweden berbentuk T, tetapi tembok Sweden mempunyai beberapa kelemahan: pir akan tergantung di dinding dan pergerakan anda terbatas di sekelilingnya, dan, di samping itu, dinding Sweden tidak sesuai untuk pangsapuri kecil kerana hakikatnya memakan banyak ruang.
Langkah 5
Pilihan lain yang baik untuk menggantung pir di rumah adalah balok atau paip yang kukuh yang bersandar di tiang, atau balok yang bersandar di dua dinding yang bertentangan. Anda juga dapat menguatkan penggantungan pir di bar mendatar rumah di ambang pintu, tetapi kaedah ini menghadkan kemungkinan anda - pir seperti itu akan menahan beban yang agak kecil.
