Asid amino sangat penting untuk kehidupan manusia. Mereka adalah blok bangunan dari mana struktur protein dan serat otot timbul. Tubuh manusia menggunakan asid amino untuk menguatkan, memulihkan, membesar, dan menghasilkan pelbagai enzim dan hormon.
Apa itu asid amino?
Asid amino adalah unsur yang terdapat dalam protein makanan. Mereka memasuki tubuh manusia melalui makanan biasa (daging, keju kotej, telur, dll.). Apabila protein memasuki saluran pencernaan, di bawah pengaruh pelbagai enzim, ia mula memecah dan berubah menjadi asid amino. Bahan-bahan bermanfaat ini memasuki aliran darah dan menyuburkan otot, tisu dan semua organ secara amnya.
Asid amino dalam pemakanan sukan adalah makanan tambahan semula jadi yang boleh diambil tanpa sekatan. Asid amino penting tidak dihasilkan di dalam badan, jadi sangat penting untuk mendapatkannya dari makanan atau dalam bentuk makanan tambahan sukan.
Sifat berguna asid amino
Asid amino yang dijual di kedai makanan tambahan di kedai pemakanan sukan diserap lebih cepat daripada yang terdapat dalam makanan. Ini sangat penting bagi atlet, kerana mereka perlu cepat sembuh, meningkatkan jisim otot dan sentiasa menyuburkan otot dengan bahan berguna. Semua proses ini membekalkan asid amino.
Lebih senang mengambil sebilangan asid amino siap sebelum berlatih daripada makan daging, keju kotej, dll. BCAA popular di kedai pemakanan sukan.
BCAA adalah 3 asid amino penting (valine, isoleucine dan leucine). Mereka sangat berguna bukan hanya untuk atlet yang ingin mengelakkan proses katabolik dan mengekalkan otot mereka walaupun semasa diet rendah kalori. BCAA dapat membantu anda pulih dari kecederaan, selesema, dan penyakit radang.
Kesan sampingan asid amino
Mengonsumsi asid amino dalam bentuk makanan tambahan adalah sama dengan minum susu, makan daging, putih telur, dan lain-lain, hanya lebih sihat. Oleh itu, kesan sampingan asid amino adalah fiksyen, ia tidak wujud secara semula jadi.
Kompleks asid amino untuk pemula dan atlet profesional diperoleh dari protein whey, iaitu dari protein semula jadi yang diekstrak dari susu lembu. Tetapi perlu diketahui bahawa asid amino seperti glisin mempunyai kesan menenangkan pada seseorang, ia dapat mengurangkan perasaan ketakutan, kegelisahan dan mengurangkan tekanan psiko-emosi. Sekiranya atlet tidak menentang kesan seperti itu, maka dia tidak perlu takut.
Kompleks asid amino hanya membawa manfaat kepada tubuh manusia, tetapi tidak semua orang mampu membelinya, kerana harganya cukup tinggi.
