Perut dan sisi adalah kawasan masalah pada badan wanita. Untuk membuang lemak dari mereka, anda harus bekerja keras. Seperti yang lain, pendekatan bersepadu dan keteraturan usaha adalah penting. Tanpa ini, seseorang hanya dapat memimpikan sosok yang cantik dan pinggang yang tipis.
Arahan
Langkah 1
Tempat pertama membuang lemak di mana-mana bahagian badan adalah diet. Maksud diet adalah bahawa tubuh menerima lebih sedikit tenaga dalam bentuk kilokalori daripada yang digunakannya. Kemudian badannya akan mula mengisi kekurangan dengan mengorbankan simpanan yang ada. Secara teori, ia kelihatan seperti ini. Tetapi dalam praktiknya, agak sukar untuk menjalankan badan. Daripada mulai menyingkirkan simpanan lemak di poket lemak, dia secara harfiah dapat "masuk ke dalam hibernasi", iaitu, seperti seorang curmudgeon, mengurangkan kalori pada hari minimum dan menghilangkan kemarahan lapar pada orang lain. Sebaliknya, lebih baik makan lebih kerap, tetapi mengurangkan beberapa bahagian, dan juga mengurangkan kandungan kalori makanan. Dan, tentu saja, anda tidak boleh makan pada waktu malam.
Langkah 2
Komponen kedua kejayaan memerangi kegemukan adalah sukan. Sukan penting untuk kekal cergas. Lagipun, perut yang kurus tetapi kendur hampir tidak boleh disebut cantik - sama seperti bahagian badan yang lembik yang lain. Di samping itu, semakin banyak tisu otot seseorang, semakin banyak tenaga yang dibelanjakannya. Untuk membuang lemak dari sisi dan perut, setiap senaman untuk perut dan pinggang adalah sesuai. Amat penting untuk berlatih setiap hari selama sekurang-kurangnya 20-30 minit - maka hasilnya akan muncul tidak lama lagi.
Langkah 3
Sudah tentu, ada cara yang lebih mudah untuk meringankan badan dan dompet juga. Ini adalah sedot lemak (penyingkiran lemak melalui pembedahan), dan kemudian - abdominoplasty (penghapusan lebihan - kendur selepas sedot lemak - kulit pada perut). Tetapi ini adalah cara untuk orang yang melampau.
