Kecergasan telah menjadi bahagian penting dalam kehidupan orang moden. Gimnasium, senaman kardio kumpulan, berenang - semua ini membolehkan anda menjaga kesihatan diri. Kaedah termudah dan termurah untuk menyediakan diri anda dengan semua jenis beban kerja adalah dengan membeli langganan ke kelab kecergasan.
Arahan
Langkah 1
Di hampir mana-mana kelab kecergasan terdapat sebilangan besar jenis langganan. Sekiranya anda hidup mengikut jadual yang ketat, anda boleh mendapatkan langganan yang sesuai untuk anda sendiri. Terdapat kad kelab pagi, petang, petang dan malam, di samping itu, anda boleh memilih untuk berkunjung hanya pada hari-hari tertentu. Kos program seperti itu bergantung kepada kelab tertentu.
Langkah 2
Yang paling murah adalah langganan yang memberikan hak untuk senaman pagi. Ini biasanya bermaksud bahawa anda boleh datang ke semua latihan kumpulan, menggunakan gim dan kolam renang (jika ada) sebelum waktu yang ditentukan. Selalunya kita bercakap mengenai selang waktu dari pukul enam atau tujuh hingga sebelas pagi. Ini sesuai untuk orang yang bangun pagi yang merasa cukup bertenaga untuk meluangkan masa untuk bersenam pada waktu pagi sebelum bekerja. Di samping itu, pilihan ini sangat sesuai untuk orang yang bekerja dari rumah dan tidak terikat dengan jadual hidup tertentu. Kelemahan yang ketara dari tawaran tersebut adalah pilihan aktiviti kumpulan yang terhad - sebagai peraturan, bukan latihan yang paling menarik dan popular dilakukan pada waktu pagi.
Langkah 3
Hantaran hari biasanya sedikit lebih mahal. Mereka memberi hak untuk mengunjungi pusat kecergasan dari awal pagi hingga tengah hari. Kali ini mungkin berbeza dari kelab ke kelab.
Langkah 4
Petang malam dan malam sangat bagus untuk orang yang bekerja, dan pada waktu malam, kebanyakan kelab menawarkan pelbagai latihan kumpulan. Biasanya, kad kelab seperti itu memberi hak untuk mengunjungi kelab dari jam 4 hingga lima petang hingga kelas terakhir.
Langkah 5
Sekiranya dikehendaki, di kebanyakan kelab anda boleh membeli langganan pada hujung minggu atau hari kerja. Ini adalah pilihan yang bagus untuk orang yang hidupnya diukur dan tidak berubah. Bergantung pada jumlah hari "aktif" dalam sebulan, harga langganan mungkin berbeza.
Langkah 6
Di beberapa kelab, anda boleh membeli kad yang membolehkan anda mengikuti latihan berkumpulan atau ke gim sahaja. Tetapi amalan ini menjadi tidak biasa.
Langkah 7
Biasanya, langganan merangkumi lawatan ke gim dan gim, menghadiri latihan berkumpulan, penggunaan loker, tuala, almari pakaian, peti keselamatan dan Internet.
Langkah 8
Selalunya, apabila membeli langganan untuk waktu yang lama, harganya lebih rendah daripada jika anda membayarnya setiap bulan. Banyak pusat kecergasan kerap mengadakan promosi yang membolehkan anda membeli kad kelab dengan harga yang kompetitif.
