Sayangnya, tidak mungkin untuk memperuntukkan dana dari anggaran keluarga untuk pergi ke gim atau kecergasan. Tetapi, walaupun ini, saya mahu kekal sihat. Mereka yang tidak cukup diet sahaja mula serius memikirkan kerja rumah.
Untuk memutuskan sama ada bersenam di rumah, pertama-tama anda perlu mempertimbangkan kebaikan dan keburukan. Mari kita mulakan dengan kelemahan aktiviti tersebut.
Pertama, tidak ada jurulatih di sebelah anda, seorang profesional yang akan memberitahu anda apa yang anda lakukan salah atau memberi nasihat berharga. Di rumah, anda boleh cedera dengan mudah kerana ketidakpedulian anda sendiri, atau anda boleh melakukan senaman dengan tidak betul, yang bermaksud ia tidak berkesan.
Kedua, kadang-kadang sukar untuk mencari ruang kosong untuk latihan. Dalam beberapa program, anda perlu melompat dan bergerak secara aktif. Dan bagaimana anda dapat bergerak bebas di sebuah ruangan kecil "beberapa meter dengan beberapa meter"?
Ketiga, motivasi terkenal, yang sering kurang. Bayangkan anda, penat setelah seharian bekerja, pulang ke rumah. Dan ada peti sejuk khusus, komputer yang memikat dan sofa kegemaran sudah menanti anda. Tidak semua orang mempunyai kemahuan untuk memasang cakera senaman dan bekerja keras.
Tetapi jangan lupa tentang kata-kata emas "pasti ada keinginan …". Sekiranya anda benar-benar perlu bermain sukan, maka anda pasti akan berjaya.
Kelebihannya tidak kurang jelas: tidak perlu bergegas pergi ke gim atau berlatih selepas bekerja, meletakkan wang yang sukar diperoleh untuk setiap pelajaran. Saya pulang ke rumah, bermain sukan selama satu jam - dan hanya itu, saya bebas.
Kini di kedai dalam talian (dan juga di kedai biasa), anda akan dapati pelbagai program untuk berlatih di rumah. Yoga? Tentukan pilihan anda. Senamrobik? Tolong, inilah pilihan puluhan video hebat. Tarian Amerika Latin? Dan ini dapat dijumpai tanpa banyak kesukaran.
Dan belajar sendiri adalah alasan untuk membanggakan: anda menghabiskan masa antara pekerjaan dan pekerjaan rumah tangga, dan mencurahkannya bukan untuk berbaring di sofa, tetapi untuk peningkatan diri.
Pertimbangkan pentingnya memanaskan badan dan menyejukkan badan, dengarkan perasaan anda semasa pelajaran. Jangan terlalu kuatkan diri sendiri, jangan bekerja dengan susah payah dan menangis, namun anda juga tidak perlu merasa kasihan pada diri sendiri.
Dan, mungkin, yang paling penting adalah mencari program yang sangat sesuai dengan anda dalam semua aspek, dari keseronokan hingga hasil. Berani, lihat, cuba.
