Latihan otot pasif dengan perangsang otot nampaknya merupakan penyelesaian yang sangat menarik bagi mereka yang malas atau tidak mempunyai masa untuk bersenam di gimnasium. Tetapi tidak ada harapan untuk memperoleh keputusan yang luar biasa hanya dengan menggunakan stimulator otot rama-rama untuk melatih akhbar.
Bagaimana dan berapa banyak untuk melatih akhbar
Keinginan untuk mempunyai perut yang rata, kencang atau kiub cantik adalah motivasi utama bagi orang yang bekerja keras di perut setiap hari. Seringkali, di sebalik usaha besar yang dilakukan, hasilnya tidak banyak yang diharapkan. Kenapa ini terjadi?
Atlet profesional tahu bahawa perlu melakukan senaman otot perut secara berasingan tidak lebih dari dua kali seminggu. Semasa latihan di bahagian badan yang lain, otot ini menegangkan, memberikan keseimbangan ke seluruh tubuh - oleh itu, ia menerima beban yang diperlukan.
Rahsia pinggang yang nipis
Dengan tekun mengepam otot perut, ada risiko melebarkan pinggang lebih banyak lagi, kerana otot yang dimuat bertambah dalam jumlah. Satu-satunya cara untuk mengurangkan isipadu badan adalah dengan mengurangkan peratusan lemak badan, menurunkan berat badan, atau, dalam bahasa atlet, keringkan. Pemakanan yang betul, seimbang dan senaman aerobik berkali-kali lebih berkesan daripada gangguan berulang.
Perangsang otot profesional
Dorongan elektrik yang diarahkan oleh myostimulator ke otot akan menjadikannya berkontraksi, mensimulasikan beban daya. Usaha fizikal secara semula jadi menegangkan otot dengan lancar, secara beransur-ansur, dan di bawah pengaruh arus, otot berkontraksi dengan cepat, mengangkat tisu.
Hanya pakar yang berkelayakan yang dapat mengira kekuatan nadi dengan betul dan mengetahui corak penggunaan elektrod. Elektromioostimulan profesional mempunyai 10-12 program tenaga, yang diperlukan untuk membentuk badan.
Perangsang otot isi rumah
Myostimulator yang baru-baru ini tersebar - rama-rama hanya mempunyai 4 saluran kuasa, peranti ini beroperasi pada bateri dan oleh itu kekuatannya sekarang tidak lebih dari 10 mA. Sebagai contoh, di salun dengan peralatan profesional, impuls elektrik 30 mA digunakan untuk memerangi simpanan selulit dan lemak.
Oleh kerana kuasa rendah, tidak ada gunanya melatih akhbar dengan myostimulator - rama-rama. Peranti dengan kekuatan sedemikian sesuai untuk tujuan kosmetik: untuk menegangkan kulit yang lembik, meningkatkan peredaran darah dalam tisu dan meningkatkan aliran getah bening.
Batuan bawah air
Harga yang berpatutan pada peranti ini adalah mengenai kualiti yang rendah. Untuk pengeluaran elektrod kulit, silikon berkualiti rendah atau plastik tidak disahkan digunakan. Bahan-bahan ini beracun dan boleh menyebabkan reaksi alergi dan keracunan. Setelah memutuskan pembelian tersebut, anda perlu memastikan bahawa peranti tersebut diperakui dan diluluskan oleh Kementerian Kesihatan.
