Kajian menunjukkan bahawa tahap testosteron hormon lelaki turun dengan mendadak setelah seminggu berpantang. Berapa kerap anda perlu melakukan hubungan seks, dan melakukan seks sebelum melakukan senaman?
Tahap seks dan testosteron
Hubungan antara hormon testosteron dan libido, keinginan untuk seks bukanlah rahsia bagi sesiapa sahaja. Tetapi kenyataannya adalah bahawa testosteron adalah hormon pertumbuhan otot utama dan pada tahap rendah hampir mustahil untuk membina otot.
Tahap testosteron ditingkatkan oleh sukan kekuatan dan, sebagai hasilnya, peningkatan aktiviti seksual.
Berapa kerap anda mesti melakukan hubungan seks?
Kajian menunjukkan bahawa kekurangan seks menurunkan kadar testosteron pada hari ketujuh dan terus menurun pada hari-hari berikutnya. Ini menunjukkan bahawa tubuh lelaki yang sihat memerlukan ejakulasi mingguan. Sekiranya tidak ada, tahap hormon menurun, yang memberi kesan negatif kepada otot dan kesihatan.
Kesan melancap pada otot
Peningkatan tahap testosteron tanpa kemampuan membuang meningkatkan hormon stres kortisol, yang memecah otot. Prolaktin hormon, yang dihasilkan semasa hubungan seks, menghentikan proses ini.
Memandangkan penghasilan prolaktin selepas ejakulasi, tubuh tidak peduli bagaimana orgasme dicapai. Ini adalah salah satu pengesahan fakta mengenai faedah melancap.
Apa yang Berlaku pada Otot dengan Seks yang Berlebihan
Air mani mengandungi sejumlah besar zink, yang kehilangannya berlaku selepas setiap ejakulasi. Dan zink dikaitkan dengan pengeluaran testosteron, yang bermaksud bahawa tahap hormon ini akan menurun tanpa mengisi semula tubuh dengan mineral penting.
Kadar penggunaan zink setiap hari, bergantung pada aktiviti dan usia, adalah 10 - 30 mg. Zink terdapat dalam dedak, biji-bijian gandum yang tumbuh, biji labu.
Adakah saya memerlukan seks sebelum latihan
Hormon prolaktin dan oxytacin dihasilkan pada lelaki selepas hubungan seks. Mereka diketahui mempunyai kesan santai pada tubuh, memperbaiki mood, melegakan kemurungan, tetapi mereka menurunkan kadar testosteron dan libido secara signifikan. Oleh itu, tidak digalakkan melakukan hubungan seks 4 - 5 jam sebelum latihan.
Seks selepas bersenam
Tubuh lelaki memerlukan ejakulasi selepas latihan selama satu jam. Ini akan mempercepat pemulihan dan menguatkan sistem imun.
Adakah seks membantu anda melawan kegemukan?
Bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak banyak kalori dihabiskan semasa hubungan seks - kira-kira 300 kcal per jam. Juga perlu untuk mempertimbangkan fakta bahawa, mungkin, dalam kebanyakan kes, hanya orang optimis yang dapat mengandalkan seks selama satu jam.
