Dalam tinju, sebagai peraturan, satu posisi digunakan di mana atlet menghabiskan seluruh pertarungan. Kedudukan ini dipanggil pendirian. Ia boleh berubah bergantung pada kualiti individu atlet, tetapi syaratnya sama: ia adalah kedudukan yang stabil yang membolehkan anda dengan pantas bergerak ke arah mana pun. Membangunkan sikap yang betul mesti dipandang serius, kerana ketidaksempurnaannya dapat gagal bahkan petinju yang berbakat.
Rak dibahagikan kepada sisi kiri dan sisi kanan. Lebih tipikal - sebelah kiri, dan kita akan membincangkannya.
Arahan
Langkah 1
Betulkan kedudukan tangan. Ia harus memberikan perlindungan dan kesediaan maksimum untuk melawan setiap saat. Letakkan tangan anda di dekat kepala (pelipis), siku melindungi batang badan, mengepalkan penumbuk tangan kanan.
Langkah 2
Bekerja pada kedudukan kaki anda. Letakkan kaki anda hampir selari, arahkan jari kaki kiri anda ke arah lawan khayalan. Angkat tumit kaki kanan anda sedikit. Sebarkan berat badan anda pada kedua kaki, bengkokkan lutut sedikit. Anda harus selesa dengan memukul.
Langkah 3
Kunci perumahan. Pusingkan bahu kiri anda ke arah lawan khayalan, gerakkan pelvis anda sedikit ke hadapan. Kepala dimiringkan seperti telinga di angin, dagu ditekan ke dada.
