CrossFit adalah salah satu bidang yang paling cepat berkembang dalam sukan. Sudah tentu, CrossFit cukup berkesan dari segi menurunkan berat badan, mengubah badan dan meningkatkan daya tahan badan. Tetapi ia juga mempunyai kekurangannya.
Setiap sukan mempunyai pengkhususan tersendiri. Sebagai contoh, dalam bina badan, atlet melatih prestasi kekuatan, menunjukkan kekuatan mereka untuk masa yang lama dengan rehat minimum, pendekatan demi pendekatan. Dalam powerlifting, penting untuk menekan bench dengan berat maksimum untuk satu wakil. Artinya, setiap sukan mempunyai pengkhususan tersendiri, semakin sempit, semakin besar konsentrasi di atasnya dan, dengan demikian, dengan usaha yang memadai, semakin besar hasilnya.
Ketika datang ke CrossFit, tidak ada pengkhususan khusus. Ini mempunyai kebaikan dan keburukan.
Oleh kerana kurangnya fokus yang jelas, tidak ada tujuan khusus untuk sukan ini, yang bermaksud bahawa hasilnya akan rata-rata. Oleh kerana latihan crossfit ditujukan untuk latihan kekuatan dan daya tahan dan fleksibiliti, sukar untuk mencapai hasil yang tinggi di beberapa bidang dan dalam beberapa petunjuk sekaligus.
Kelebihan CrossFit adalah kegunaannya. Fleksibiliti lebih biasa dalam kehidupan nyata, crossfit memberikan penyesuaian dengan keadaan sebenar dan situasi kehidupan, yang tidak dapat dikatakan mengenai sukan lain yang mempunyai fokus khusus.
Berkat latihan selang waktu tinggi, CrossFit pandai membakar lemak subkutan dan pandai berlatih daya tahan. Latihan crossfit memerlukan banyak ketabahan dan motivasi. Bagi sesetengah orang, latihan seperti itu mungkin dikontraindikasikan, jadi lebih baik berjumpa doktor atau pelatih terlebih dahulu.
CrossFit adalah peluang terbaik untuk mencuba sesuatu yang baru. Semua perkara baik berada di belakang zon selesa kita, CrossFit membolehkan kita melangkaui zon ini dan mencari sesuatu yang lain.
