Adalah wajar bagi seseorang untuk berusaha untuk kesempurnaan seperti tidur, makan dan pembiakan. Tanpa ini, evolusi tidak mungkin berlaku. Peribahasa Inggeris yang terkenal mengatakan: "Jadilah diri sendiri, tetapi jadilah yang terbaik". Bersenam secara teratur adalah cara untuk mengubah tubuh anda yang tidak dikenali dan membina kehendak dan watak dalam diri anda.
Arahan
Langkah 1
Setiap orang boleh mengubah diri mereka dengan bantuan sukan. Semakin cepat anda memulakan, semakin cepat anda akan mendapat hasil pertama. Jangan menangguhkannya sehingga esok. Mulakan kecil - pergi untuk lari pagi anda, periksa kelab kecergasan terdekat anda, dan daftar untuk sesi percubaan. Tentukan jenis sukan yang ingin anda lakukan. Semasa memilih, ambil kira keadaan kesihatan anda dan menilai tahap awal latihan secara objektif. Berunding dengan pelatih, dapatkan pendapat pakar dan jangan ragu untuk memulakan latihan pertama anda.
Langkah 2
Berhentilah membuat alasan untuk kemalasan anda sendiri. Tidak perlu dikatakan, bermain sukan sangat mahal, saya tidak mempunyai masa, saya tidak boleh, atau saya terlalu tua untuk itu. Dapatkan inspirasi dari contoh petani Australia Cliff Young, yang, pada usia 61 tahun, memenangi maraton 875 km selama 5 hari walaupun dia tidak pernah ada kaitan dengan sukan profesional. Dia hanya berlari ke padang rumput untuk mencari domba, ini semua latihannya. Dia tidak tahu bahawa penaja diperlukan untuk menyertai maraton, dan yang paling penting, bahawa selama itu dia dapat tidur. Cliff Young hanya merobek titik lembut dari sofa, masuk dan menang, meninggalkan atlet profesional di belakang. Dia tidak menyangka, dia hanya bertindak. Oleh itu, berhenti membuat alasan untuk diri sendiri dan mulailah melakukan sesuatu.
Langkah 3
Bersenam setiap hari akan membantu anda mengukir badan impian anda. Berat badan yang berlebihan akan dijamin, sedikit definisi otot akan muncul, postur akan berubah. Pilihannya sangat besar - menari, berlari, yoga, gimnastik, berenang, bina badan, atletik, tinju, pagar. Apa sahaja yang anda pilih, badan anda akan berubah dengan ketara. Pergerakan akan mendapat ringan dan ketepatan, anda akan menjadi lebih tahan lama dan lebih langsing.
Langkah 4
Bersenam secara teratur adalah kaedah terbaik untuk menyingkirkan tabiat buruk. Sebilangan besar atlet profesional tidak merokok atau mengambil alkohol. Setelah anda belajar menikmati kejayaan dan kemenangan peribadi anda, anda tidak lagi memerlukan perangsang mood buatan. Banyak penyakit kronik akan hilang, anda akan mula merasa lebih ceria, kecekapan anda akan meningkat dan yang mustahil untuk pertama kalinya akan menjadi nyata.
Langkah 5
Hampir tidak ada yang membina semangat dan membentuk watak lebih cepat daripada sukan. Roy Jones pernah berkata: "Tinju paling baik mencerminkan apa yang berlaku dalam hidup: ketika anda tersingkir, anda harus bangun. Setiap orang dalam hidup mereka mengalami kalah satu atau lain cara, tetapi anda harus bangun dan terus maju, berjuang hingga akhir. " Atlet mampu menahan kesakitan dan bekerja sendiri 16 jam sehari. Mereka tidak pernah berputus asa, tidak melepaskan diri dan lawan mereka, menyapu rintangan dan mencipta rekod baru. Sukan membantu mengatasi ketakutan, menyingkirkan kerumitan abadi, dan memupuk semangat persaingan. Pilihlah role model yang layak di kalangan atlet dan teruskan pencapaian! Jangan takut untuk kelihatan lucu, lebih lemah daripada seseorang, dan kalah. Met Hughes pernah berkata: "Sekiranya anda tidak mengalami kekalahan, maka anda melawan orang yang salah." Hari akan tiba ketika anda akan lebih kuat dan memecahkan rekod seseorang. Walaupun dalam rangka kelab kecergasan anda. Perkara utama adalah bahawa anda akan mengatasi diri anda sendiri, menjadi lebih baik dan lebih kuat daripada diri anda pada hari semalam. Anda akan merasakan rasa kemenangan atas diri anda dan ia akan mengubah anda selamanya. Lagipun, seperti yang dikatakan oleh klasik: "Mampu mengatasi diri sendiri, dan kamu dapat mengatasi segalanya."
