Untuk menurunkan berat badan bagi seorang wanita, sama sekali tidak perlu menghabiskan diri dengan diet. Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah dan masih berseronok. Menari akan membantu dalam hal ini, jika anda menari secara berkala, 2-3 kali seminggu, maka pound tambahan akan hilang dengan cepat.
Tarian India akan membantu mengurangkan sentimeter tambahan. Mereka dibezakan oleh keplastikan khas, rahmat dan menyerupai assana yoga. Penari membeku dalam kedudukan tertentu selama beberapa saat, berkat ini dan pelbagai pergerakan badan dan pinggul, pinggang menjadi kurus. Gadis itu memperoleh keplastikan seksual yang istimewa.
Hula Hawaii memberikan namanya kepada slimming hoop (hula hoop) dengan alasan. Pergerakan tarian menyerupai putaran gelung di pinggang, mempunyai kesan penyembuhan dan mirip dengan meditasi dalam tarian. Tarian Hula mempercepat metabolisme, memulihkan semula sosok dengan cepat setelah melahirkan.
Penari Ireland mempunyai kaki yang langsing. Lontaran dan pertindihan cepat digantikan dengan langkah meluncur dan lompatan ringan. Dalam kes ini, badan tetap pegun. Semasa berlatih tarian Ireland, otot paha dan kaki bawah dikembangkan. Sebagai bonus, penari mendapat postur dan abs yang sempurna.
Dalam menari perut, beban diarahkan ke kawasan yang bermasalah - pinggul dan perut. Gabungan pergerakan pinggul yang lancar, goyangan berirama, getaran temperamen adalah gimnastik yang berkesan yang dapat membantu mengurangkan berat badan tambahan. Untuk satu pelajaran intensif, 350 kilokalori dibakar, anda boleh melupakan "telinga" di pinggul.
Senaman sederhana - berjongkok - akan membantu anda mengurangkan lemak berlebihan. Jongkok setiap hari, bermula dari 10-12 dan secara beransur-ansur mencapai 100. Anda akan mendapat garis paha yang menarik, perut tegas, menyingkirkan selulit.
