Pada masa ini bergaya untuk menurunkan berat badan. Hari ini setiap orang kehilangan berat badan: berat badan berlebihan, dan langsing, dan muda, tua, dan selebriti, dan suri rumah. Semua orang berkongsi rahsia, saling menyampaikan resipi diet "terbaik", menemui makanan yang luar biasa, dan sebagainya. Tetapi kadang-kadang perlu untuk menambah berat badan. Sebabnya boleh sangat berbeza - dari keterangan doktor (berkaitan dengan kesihatan) dengan keinginan sederhana untuk memperoleh bentuk melengkung yang sangat disukai lelaki. Selalunya dan banyak - ini bukan muslihat terbaik. Terdapat diet khas untuk mereka yang ingin menjadi lebih baik, mereka tidak membahayakan kesihatan dan cukup berkesan untuk memperoleh, misalnya, 5 kg dalam jangka waktu yang singkat. Inilah salah satu diet ini (dengan melakukannya, anda dapat menurunkan berat badan 5 kg hanya dalam seminggu, dengan syarat anda seorang wanita yang sihat).
Arahan
Langkah 1
Sarapan pagi. Anda tidak akan turun dengan segelas jus buah, walaupun perlu. Lebih-lebih lagi, sarapan mesti dimulakan dengannya. Seterusnya - oatmeal. Bahagiannya mestilah besar. Serpihan disediakan seperti ini: mereka direndam dalam susu terlebih dahulu, ketika bengkak, dibumbui dengan madu, kacang dan epal parut. Selesaikan sarapan pagi dengan 2-3 cawan koko panas dengan sebilangan besar roti putih dan mentega.
Langkah 2
Sarapan pagi kedua (makan tengah hari). Seharusnya 3 jam selepas sarapan pertama anda. Pilih dari dua pilihan.
Pilihan 1: segelas jus buah dan secawan kaldu panas dengan kuning telur.
Pilihan 2: sandwic besar dengan mentega dan sosej, segelas yogurt lemak tinggi, coklat.
Langkah 3
Makan malam. Salad sayur, kaya dengan mayonis berkalori tinggi. Sup sayur dalam kaldu ayam yang kuat (pilihan: secawan kaldu yang kuat dengan serbuk roti). Untuk yang kedua - daging (daging babi lebih baik, tetapi mungkin ada yang lain) dengan lauk pasta atau kentang tumbuk. Sekiranya anda mahukan nasi sebagai hiasan, kemudian rempah dengan krim masam atau sos berkrim (bagaimanapun, tidak dilarang mencurahkannya ke atas pasta). Kopi mesti dihidangkan bersama krim. Buah untuk pencuci mulut.
Langkah 4
Makanan ringan petang. 3 jam selepas makan tengah hari.
Pilihan 1: salad dengan ayam atau daging, berperisa murah hati dengan mayonis berkalori tinggi, sandwic besar dengan mentega, coklat.
Pilihan 2: pai daging, atau pai dengan cendawan, atau kaserol curd dengan krim masam (pilihan anda), teh panas dengan madu atau coklat panas (2-3 cawan).
Langkah 5
Makan malam. Pilihan 1: telur hancur (2-3 telur), kentang goreng (bahagian besar), sandwic sosej.
Pilihan 2: sebahagian besar salad sayur-sayuran, pasta dengan daging cincang, ditaburkan dengan keju parut, sandwic dengan mentega.
Selesaikan kedua pilihan dengan dua gelas susu penuh lemak.
Langkah 6
Sebelum tidur. Sebiji epal dan segelas susu suam (lebih disukai dengan madu).
