Yoga bukan pendidikan jasmani, melainkan pandangan dunia, cara untuk mencapai keharmonian jiwa, badan, roh dan fikiran. Terdapat banyak jenis yoga. Pilih sendiri apa yang lebih sesuai untuk anda dari segi kesihatan dan perangai. Jangan takut untuk mencuba arahan baru. Akhirnya anda akan mendapat latihan anda. Dan sebagai permulaan - program pendidikan kecil.
Arahan
Langkah 1
Hatha Yoga Amalkan Hatha Yoga jika matlamat anda adalah untuk mencapai kedamaian, keharmonian, penerimaan diri dan dunia sejagat. Jenis yoga ini boleh dipanggil klasik. Ia mengandungi postur statik, asana, pranayamas (latihan pernafasan), latihan meditasi.
Langkah 2
Kundalini Yoga Kundalini Yoga bertujuan untuk menyedarkan tenaga Kundalini yang sedang tidur. Jenis yoga ini lebih sesuai untuk orang yang sihat, kerana sebilangan asana tidak begitu mudah dilakukan, dan lebih sukar lagi untuk tetap berpose pada masa yang diperlukan untuk mencapai kesannya.
Langkah 3
Ashtanga Yoga Sekiranya anda seorang gelisah, orang yang tangkas, maka Ashtanga Yoga diciptakan khas untuk anda. Arah ini dicirikan oleh perubahan postur yang cepat, aktiviti fizikal yang tinggi, yang menunjukkan bahawa pengamal berada dalam keadaan baik.
Langkah 4
Iyengar Yoga Pertimbangkan jenis latihan ini jika anda tidak terlalu aktif. Iyengar yoga adalah asana yang dilakukan dengan perlahan dan tepat. Postur tidak sukar, dan oleh itu latihan ini sesuai untuk orang yang mempunyai tahap kecergasan fizikal.
Langkah 5
Viniyoga Sekiranya anda perlu menyingkirkan kesan trauma fizikal, maka Viniyoga mungkin merupakan pilihan terbaik. Di sini, kebenaran postur dikorbankan untuk sensasi yang selesa. Viniy Yoga adalah jenis latihan yang paling lembut, dicirikan oleh fakta bahawa latihan itu sendiri menyesuaikan diri dengan pelatih, dan bukan sebaliknya.
