Setelah melahirkan, setiap wanita ingin cepat kembali ke ukuran sebelumnya, tetapi seseorang harus memahami bahawa penurunan berat badan yang cepat penuh dengan akibat yang serius, anda boleh kehilangan susu. Sangat mungkin untuk menghilangkan pound tambahan, tetapi jangan terburu-buru.
Arahan
Langkah 1
Ibu menurunkan berat badan semasa melahirkan, tetapi badan, dengan harapan dapat melindungi bayi dari kelaparan, cenderung untuk mengumpulkan lemak. Jangan risau, ibu kehilangan sekitar 600 kalori setiap kali dia menyusu. Di samping itu, emosi dan pengalaman baru kadang-kadang menyerap semua perhatian, dan penurunan berat badan berlaku dengan sendirinya.
Langkah 2
Semakin wanita prihatin terhadap penampilannya, semakin sukar untuk menurunkan berat badan. Adalah perlu untuk melepaskan keadaan, kerana anda tidak menambah berat badan dalam satu hari, mengapa harus segera hilang? Anda perlu menangani masalah ini dengan bertanggungjawab, kerana sekarang anda bertanggungjawab bukan sahaja untuk kesihatan anda, tetapi juga untuk kesihatan dan kehidupan bayi anda. Semuanya harus dilakukan secara beransur-ansur, perlahan-lahan. Cuba berjalan lebih banyak dengan kereta sorong, berjalan dengan tenang akan melakukan tugasnya, kalori akan mula dibakar. Bersenam secara teratur, biarkan selama 15 minit sehari, tetapi setiap hari.
Langkah 3
Makan secara rasional, diet mempunyai kesan sementara, selain itu, anda memberi makan dua orang, fikirkan unsur jejak apa yang akan diasimilasikan oleh tubuh anak anda jika anda menjalani diet yang kaku. Tempoh penyusuan bukanlah alasan untuk kelaparan dan membatasi diri dengan makanan.
Langkah 4
Jangan hadkan diri anda untuk minum. Anda perlu minum banyak, sehingga 2 liter sehari. Kadang-kadang segelas air dapat menghilangkan serangan kelaparan. Perut yang kenyang tidak memerlukan makanan ringan, dan air bersih akan menebus kekurangannya di dalam badan. Ingatlah untuk minum sebotol air ketika berjalan-jalan bersama bayi anda.
Langkah 5
Ikuti kemenangan, tuliskan kejayaan anda, ini akan memberi anda kekuatan dan membantu anda memenangi pertarungan dengan pound tambahan. Jangan dibimbing oleh orang terkenal yang menurunkan berat badan dengan cepat, bagaimanapun, anda tidak tahu berapa harga yang mereka bayar untuk kelihatan langsing dan berjaya. Tidak ada yang sia-sia, anda harus membayar semuanya. Pertimbangkan apakah perlu dikorbankan begitu banyak untuk kesenangan melihat diri anda menurunkan berat badan. Semuanya memerlukan ukuran, bertindak dengan wajar, dan anda akan berjaya.
