Tempoh selepas bersalin membawa banyak nuansa. Di satu pihak, pertemuan dengan bayi yang ditunggu-tunggu akhirnya berlaku dan kelahirannya sudah berakhir. Sebaliknya, anda mungkin bimbang dengan sosok anda. Ibu muda sering bimbang bagaimana penyusuan susu ibu akan mempengaruhi keadaan kelenjar susu, sama ada bentuk dan keanjalan payudara yang telah lama akan dipulihkan.
Arahan
Langkah 1
Wanita hamil harus menjaga keadaan kelenjar susu terlebih dahulu. Agar kulit payudara tidak kehilangan keanjalannya selepas berakhirnya penyusuan, perlu menggunakan krim khas untuk payudara semasa kehamilan. Jangan lupa tentang kebersihan harian kelenjar susu dan urutannya.
Langkah 2
Ibu hamil dan muda tidak boleh memakai seluar dalam yang ketat. Bagi wanita yang mengharapkan bayi dan ibu menyusu, bra khas dengan tali lebar telah dikembangkan, yang menyokong payudara yang membesar dengan sempurna, yang menghalang penampilan tanda regangan pada kelenjar susu.
Langkah 3
Agar semasa penyusuan payudara tidak kendur, anda harus mengikuti peraturan asas penyusuan: pilih posisi yang selesa semasa menyusu, pasangkan bayi ke payudara dengan betul.
Langkah 4
Ibu yang menyusu harus mandi dengan kontras setiap hari, yang menenangkan kulit, melatih ligamen dan saluran darah dengan sempurna. Semasa mengambil prosedur air, arahkan aliran air suam ke dada dengan gerakan bulat mengikut arah jam, dan kemudian ulangi pergerakan yang sama dengan air sejuk. Selepas mandi, gosokkan krim payudara khas ke kulit kelenjar susu, yang meningkatkan keanjalannya.
Langkah 5
Perhatian khusus harus diberikan kepada ibu menyusu untuk melakukan latihan fizikal yang bertujuan meningkatkan keanjalan payudara, yang mesti dilakukan setiap hari.
Langkah 6
Berdiri tegak, angkat tangan dan bengkokkan pada siku pada paras dada. Tekan kedua-dua tapak tangan dan tekan dengan kuat selama lima saat. Berehat dan turunkan lengan anda. Ulangi tujuh kali. Semasa melakukan senaman ini, anda harus merasakan otot-otot dada mengencangkan di ketiak.
Langkah 7
Berdiri menghadap dinding selangkah dari situ. Letakkan telapak tangan anda di dinding dan bengkok ke depan sehingga dada anda menyentuh dinding. Ulangi latihan ini sebanyak tujuh kali.
Langkah 8
Peraturan utama memelihara payudara selepas melahirkan adalah keinginan wanita itu sendiri. Pendekatan yang betul untuk masalah ini dan penjagaan harian akan memastikan hasil yang positif bagi seorang ibu muda.
