Sekarang, akhirnya, anda telah menjadi seorang ibu muda. Ini pasti merupakan peristiwa yang sangat menggembirakan. Semuanya baik-baik saja, tetapi anda perhatikan bahawa anda telah memperoleh banyak pound tambahan semasa kehamilan, dan sosok yang pernah ideal tidak lagi mempunyai penampilan yang menarik. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana mengembalikan badan anda ke bentuk sebelumnya? Anda tidak boleh murung dan tanpa belas kasihan dengan diet yang melelahkan. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu mematuhi cadangan berikut:
Arahan
Langkah 1
Menyusui jika anda mempunyai susu ibu, kerana ketika anda memberi makan, anda akan memberi bayi anda semua nutrien berharga dan berguna yang diperlukan untuk mempunyai sistem imun yang sihat, dan anda juga dengan mudah kehilangan kalori tambahan setiap hari.
Langkah 2
Selaraskan diet biasa anda, mulakan, berhenti makan selepas 6:00 dan, jika boleh, kurangkan jumlah makanan manis dan berkanji.
Cuba makan sup, daging tanpa lemak, sayur bakar, muesli, dan makanan rendah kalori yang lain.
Minum banyak cecair, seperti teh hijau dengan lemon, untuk menghilangkan dahaga anda dan menenangkan seluruh badan anda.
Langkah 3
Berjalan lebih banyak dengan anak anda di udara segar, ini baik bukan sahaja untuk anda, tetapi juga untuk bayi anda.
Bergerak walaupun anda meletakkan bayi anda di tempat tidur, misalnya, menari ketika anda menggantungkannya dengan kereta dorong atau keranjang.
Langkah 4
Mulailah bermain sukan, atau sekurang-kurangnya lakukan senaman sederhana dengan sedikit bersenam, tetapi ini sebaiknya dilakukan setelah beberapa bulan selepas itu, untuk mengelakkan segala macam komplikasi.
Langkah 5
Ikuti rutin harian, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, kerana orang yang tidak cukup tidur ingin makan dua kali lebih banyak daripada orang yang mempunyai rehat yang baik dan tidur yang nyenyak.
Langkah 6
Gunakan krim khas yang direka untuk menegangkan kulit anda.
Luangkan sedikit masa dan pastikan anda melakukan urutan yang membolehkan anda berehat dan menggabungkan hasilnya, dan bahkan membetulkan apa yang belum dapat anda lakukan sendiri, iaitu menegangkan perut anda. Dan yang paling penting dalam keadaan ini adalah untuk mencintai diri sendiri untuk siapa diri anda. Lagipun, anda gembira kerana anda telah menjadi ibu, dan wanita yang bahagia tidak boleh menjadi jelek.
