Ajaran tradisional India, yoga, mempunyai lebih banyak peminat di negara kita. Ini sama sekali tidak mengejutkan, kerana yoga membantu seorang wanita untuk menjaga kecantikan luaran dan dalaman, mengatasi tekanan, menyelesaikan banyak masalah kesihatan, mempersiapkan kehamilan dan melahirkan anak, dan banyak lagi. Untuk mempelajari ajaran kuno ini, orang moden tidak perlu pergi ke India. Anda juga boleh berlatih yoga di kampung halaman anda.
Sekiranya anda memutuskan untuk mula melakukan yoga, disarankan untuk berjumpa doktor sekiranya berlaku. Seperti jenis aktiviti fizikal yang lain, terdapat kontraindikasi di sini. Ini termasuk, misalnya, penyakit organ-organ dalaman yang teruk, kecederaan serius pada kepala dan tulang belakang, penyakit berjangkit pada tulang, sendi atau saraf, dan beberapa penyakit lain. Sekiranya tidak ada kontraindikasi seperti itu, anda boleh memulakan latihan dengan selamat.
Pada masa ini, di kebanyakan kota di negara kita ada pilihan semua jenis pusat kesehatan, di mana anda akan ditawarkan berbagai layanan, termasuk kelas yoga. Di sana anda boleh menyertai kumpulan pemula, kelas lanjutan, ibu-ibu, kumpulan penurunan berat badan dan seumpamanya. Anda juga boleh menyewa pelatih peribadi untuk menyesuaikan program anda.
Selain pusat kesihatan, terdapat juga pusat yoga khusus. Sekolah yang berbeza memberi tumpuan kepada aspek pembelajaran yang berbeza.
Ashtangu adalah yoga power. Dia memberi perhatian besar kepada latihan kekuatan dan peningkatan fizikal badan. Asanas dilakukan satu demi satu, tanpa berhenti.
Kundalini - menumpukan perhatian untuk bekerja dengan tenaga dan membantu membuka cakra. Sesuai untuk mereka yang ingin cepat memperbaiki keadaan emosi mereka.
Iyengar - pakar dalam penjelasan terperinci setiap pose. Latihan ini sangat sesuai untuk pemula untuk mendapatkan idea pertama mereka tentang apa yang dimaksudkan dengan "menarik mahkota ke siling" dan "melengkung pinggul".
Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan harga atau waktu kerja pusat yoga, serta jika tidak ada harga di bandar kecil atau kampung anda, maka sangat mungkin untuk berlatih yoga di rumah, terutama bagi pengguna yang sudah lanjut usia. Bagi pemula, disarankan untuk membaca buku atau video yang bagus mengenai topik ini.
