Ramai wanita memintas gim kerana bimbang latihan kekuatan akan menjadikannya makhluk maskulin dengan otot yang terlalu tinggi. Pakar bersetuju bahawa latihan kekuatan dengan berat badan tidak membahayakan tubuh wanita. Mereka bukan sahaja dapat membantu mengatasi masalah berat badan yang berlebihan, tetapi juga memberi kesan yang baik terhadap kesihatan wanita secara keseluruhan.
Seseorang bingung dengan gambar-gambar wanita pembina badan yang menyerupai lelaki yang berpakaian. Otot hipertrofi, biasanya, dipupuk dengan mengambil steroid anabolik dan tidak ada kaitan dengan latihan kekuatan biasa. Tokoh-tokoh seperti tanpa kewanitaan adalah banyak profesional.
Program gimnastik atletik yang komprehensif memberi kegembiraan kepada remaja dan kesihatan wanita. Latihan dengan dumbbell dan barbell bersama dengan latihan pada simulator membolehkan anda menghilangkan pound tambahan dalam waktu sesingkat mungkin, mengubah bentuk badan anda, menjadikan kaki anda langsing, dan ringan.
Beban semasa latihan kekuatan berlaku secara beransur-ansur, pada bulan-bulan pertama latihan, berat dumbbell tidak melebihi 1-2 kilogram. Selama ini, badan berjaya menyesuaikan diri, di masa depan ada kemudahan dan keyakinan terhadap tindakannya. Dianjurkan untuk melatih sekurang-kurangnya dua dan tidak lebih dari empat kali seminggu, bergantung pada kecergasan tubuh dan kesejahteraan umum.
Di gim, pelatih-instruktur akan menawarkan setiap wanita program latihan yang sesuai dengan jenis tubuhnya. Rundingan perubatan sebelum mendaftar ke pusat sukan juga diperlukan.
