The Wall Flip, atau Wall Flip, adalah salah satu elemen parkour yang paling indah dan meluas. Wall Flip adalah serangan balik yang dilakukan setelah satu atau beberapa langkah ke atas dinding.
Arahan
Langkah 1
Terdapat beberapa jenis elemen ini: mundur, ke depan, jungkir balik Arab (sisi dari satu kaki dengan putaran), sisi dari dua kaki, ke belakang atau ke depan dengan putaran 180 darjah setelah menolak dari dinding, Wall Gainer, Trinity Flip (atau Arab jungkir balik setelah dua - tiga langkah), Palm Flip (tekan dengan tangan), Rayden (tolak dari belakang), Corner Wall Flip (jungkir balik dari sudut dinding) Untuk mempelajari cara melakukan jungkir balik biasa dari dinding belakang, lebih baik belajar terlebih dahulu cara melakukan sandaran di permukaan rata atau dari ketinggian kecil agar dapat mengatasi rasa takut memusingkan badan ke belakang. Untuk melengkapkan elemen ini, anda mesti dapat dengan yakin mengambil satu atau dua langkah ke atas dinding.
Langkah 2
Untuk melakukan elemen Wall Flip, anda perlu mendapatkan kelajuan yang pantas. Setelah melarikan diri, anda melangkah ke dinding dengan kaki yang lebih selesa untuk anda. Dalam melaksanakan elemen ini, penting untuk mengambil langkah pertama di dinding setinggi mungkin. Semakin tinggi anda melompat ke dinding, semakin banyak masa anda perlu melakukan rampasan kuasa. Setelah memberikan penekanan pada kaki pertama, perlu "berbaring" di udara, mengambil posisi tegak lurus ke dinding, dan segera meletakkan kaki kedua di atasnya, tetapi pada jarak yang pendek dari yang pertama.
Langkah 3
Seterusnya, adalah penting untuk membuat ayunan kuat dengan tangan anda dan memiringkan kepala ke belakang - ini diperlukan untuk memberi tenaga pada pergerakan untuk putaran yang baik. Selain itu, jika anda tidak memiringkan kepala ke belakang, anda boleh jatuh dan mencederakan leher anda. Pendaratan harus dilakukan pada kaki yang dibengkokkan di lutut agar tidak cedera.
Langkah 4
Kesalahan utama yang dilakukan semasa melakukan serangan balik dari dinding belakang adalah larian lepas landas yang buruk, lompatan pendek di dinding, pesongan badan yang lemah, tidak ada pesongan kepala, ayunan lengan yang lemah.
Langkah 5
Semasa melakukan sebarang unsur akrobatik, ingat bahawa anda boleh mengalami kecederaan serius. Oleh itu, berhati-hati dan belajar melakukan trik di gim yang dilengkapi khas di bawah pengawasan jurulatih yang ketat. Sekiranya anda akan melakukan beberapa elemen parkour di jalan, minta rakan anda menyokong anda.
