Pedometer adalah alat untuk menghitung jumlah langkah yang diambil seseorang semasa berjalan atau berlari. Pedometer boleh berupa alat yang berdiri sendiri (elektronik atau mekanikal), atau terpasang, misalnya, di telefon pintar, jam tangan atau pemain.
Mengapa anda memerlukan alat pedometer
Menurut kajian yang dilakukan, majoriti orang Rusia tidak mengambil lebih dari 5 ribu langkah sehari, sementara untuk menjaga kesihatan, perlu dilakukan sekurang-kurangnya 10 ribu! Jika tidak, gaya hidup boleh dianggap tidak menetap, dan akibatnya agak menyedihkan. Tetapi hampir mustahil untuk mengira langkah anda sendiri, dan siapa yang akan melakukannya? Pedometer adalah alat yang berguna yang membolehkan anda memantau aktiviti fizikal anda. Tidak kira sama ada anda berjalan pada waktu malam untuk kesihatan atau berjoging untuk menurunkan berat badan, alat pedometer akan sangat membantu dalam menghitung hasilnya. Dia tidak akan membenarkan anda mengelakkan beban yang diperlukan, atau terlalu banyak bekerja.
Pada mulanya, pedometer dibuat untuk atlet, tetapi sekarang ia digunakan oleh semua orang yang berlari atau berlumba berjalan sendiri.
Kadang-kadang anda dapat menjumpai perkataan "pedometer", tetapi ini salah, betul untuk mengatakan "pedometer".
Menggunakan pedometer
Sebelum memasang pedometer dan mula berjalan, baca dengan teliti arahan untuknya. Adakah anda berfikir bahawa tidak ada yang lebih mudah daripada menggunakan pedometer? Faktanya adalah bahawa peranti berbeza dalam jenis, dan kaedah pemasangan bergantung pada ini. Beberapa model perlu dipakai di pergelangan tangan, yang lain harus dilekatkan pada kasut, dan yang lain harus dilekatkan pada tali pinggang. Terdapat beberapa yang boleh berfungsi di dalam poket anda. Penting untuk mengetahui dengan tepat bagaimana alat pedometer anda berfungsi, jika tidak, mustahil untuk mendapatkan hasil yang boleh dipercayai.
Pedometer membolehkan anda mengira jarak yang anda lalui: peranti dipandu oleh panjang langkah dan bilangannya. Peranti akan menentukan bahawa anda telah membuat langkah, kerana pada saat siap, pecutan badan anda pada suatu ketika akan menjadi negatif. Inilah tindak balas pedometer. Dalam pedometer mekanikal, berat ditolak oleh pegas, dan kemudian memutar kaunter, menggesernya satu. Dan dalam alat elektronik perkara yang sama, hanya sensor yang elektromekanik. Model moden juga mempunyai mikroprosesor yang memungkinkan untuk menghilangkan penggera palsu sepenuhnya.
Terdapat juga pedometer yang terpasang langsung ke sol: penunjuk akan meningkat satu sebaik sahaja anda menekan peranti sambil mengambil langkah. Sensor diposisikan pada satu kaki, sehingga beberapa langkah dihitung.
Peranti yang lebih baru dilengkapi dengan GPS, yang sangat mengurangkan kemungkinan kesalahan berkaitan dengan pergerakan badan yang dilakukan di tempat.
Sekiranya anda tidak mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, maka pedometer akan terus menghitung hasilnya kepada anda selama ini. Pada masa inilah anda berisiko mendapat banyak positif palsu. Juga, pedometer tidak tidur semasa anda bergerak semasa pengangkutan. Oleh itu, untuk beberapa hari pertama, anda hanya perlu memantau peranti, mematikannya pada beberapa ketika, misalnya semasa anda memandu ke tempat kerja.
