Kemalasan menguasai dunia. Tokoh langsing, kulit anjal kencang tanpa usaha tambahan dan penggunaan tenaga adalah impian banyak orang. Dan pengeluar pelbagai ubat dan peranti berusaha membantu pengguna mewujudkan impian ini. Alat pijat bergetar adalah alat yang direka untuk menjadikan gambar itu sempurna, menghilangkan sentimeter tambahan, dan meningkatkan warna kulit. Walaupun prinsip penggunaannya sederhana, anda juga perlu berlatih menggunakan alat pijat yang bergetar.
Arahan
Langkah 1
Sebelum memulakan kelas dengan alat urut yang bergetar, baca senarai kontraindikasi. Sekiranya anda menjumpai penyakit yang anda ada dalam senarai, pilih kaedah pembentukan badan yang lain, jika tidak anda berisiko memburukkan keadaan kesihatan anda. Urut organ yang berpenyakit (dan kadang kala agak sihat) dengan bantuan alat mekanikal boleh mengakibatkan akibat yang menyedihkan.
Langkah 2
Sekiranya tidak ada kontraindikasi, lakukan setiap hari, tetapi jangan terbawa. Program latihan untuk hampir semua alat urut yang bergetar dirancang selama maksimum 30 minit setiap sesi. Biasanya, setiap bahagian badan diberikan tidak lebih dari 3 minit. Untuk maklumat lebih terperinci mengenai latihan model pemijat getaran anda, rujuk petunjuknya.
Langkah 3
Perhatikan langkah keselamatan. Jangan menyekat lubang pengudaraan pada penggetar. Pastikan tiada cecair di atasnya semasa bersenam. Sila sambungkan ke voltan elektrik dengan voltan yang boleh diterima, cabut kabelnya selepas digunakan. Jangan gunakan pita getar pada bahagian badan yang tidak diperuntukkan dalam arahan.
Langkah 4
Tukar kaset pada tukang urut (urut, anti selulit, saliran limfa) sesuai dengan tugas yang ada. Untuk hasil yang lebih cepat kelihatan, gunakan krim anti selulit - urutan getaran akan membantunya meresap ke lapisan kulit yang lebih dalam, oleh itu, kesan tindakannya akan lebih kuat.
Langkah 5
Semasa bersenam, ubah kedudukan tali urut - turunkan atau naikkan sedikit. Ini secara optimum akan mempengaruhi bahagian badan yang diurut, akan membantu "bersenam" kawasan yang dipilih dengan lebih baik.
Langkah 6
Pilih pakaian ringan yang selesa yang diperbuat daripada kain semula jadi untuk bersenam di alat pijat yang bergetar, yang tidak akan naik atau bergolek dan meniadakan kesan pita urut. Pakaian tidak boleh terlalu longgar, tetapi juga terlalu ketat.
Langkah 7
Gabungkan senaman dengan alat pijat bergetar dengan senaman fizikal biasa, seimbangkan pemakanan anda. Mana-mana sistem yang bertujuan untuk memperbaiki berat badan dan memperbaiki siluet paling berkesan hanya dengan pendekatan bersepadu.
