Dingin, hujan atau salji menjadikan setiap kali anda pergi ke luar kelihatan seperti prospek yang tidak menyenangkan. Anda tidak selalu mahu mengikuti latihan dalam keadaan seperti itu. Saya mahu melakukan senaman di dalam rumah, di rumah, atau di gimnasium. Ramai orang lebih suka tetap selesa dan hangat. Sekiranya anda ingin membuat persiapan dengan baik untuk musim ini, maka - seperti yang dikatakan pemain dan jurulatih berpengalaman - anda perlu berlari!
Pakaian baru - bagus untuk 100
Perkara yang paling penting adalah mencari motivasi dalam diri agar tidak ketinggalan bersenam. Berbeza dengan penampilan, ini tidak sesukar yang disangka. Terdapat banyak hujah untuk alasan biasa: "Saya tidak mahu kerana di luar sejuk". Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah menyemak rak pakaian dan barang sukan anda. Mungkin sarung tangan lama anda dari tahun lalu tidak dapat digunakan dan anda perlu membeli yang baru. Perkara yang sama berlaku untuk topi, selendang yang melindungi dari sejuk. Membeli pakaian baru akan mendorong anda keluar dan berlari. Bukan hanya kerana mereka akan melindungi Anda dari dingin dan curah hujan, tetapi juga akan menjadi semacam rangsangan untuk usaha lebih lanjut. Kadang kala pemberian seperti itu dapat mendorong orang untuk bersenam secara berkesan.
Keadaan, berat badan, kesihatan
Sekiranya anda berhenti berlari pada musim gugur dan musim sejuk dan memutuskan untuk menunggu hingga musim bunga untuk melakukannya, maka anda mesti mempertimbangkan perubahan keadaan badan. Anda tidak akan dapat membuat persediaan pada musim bunga untuk tahap yang akan memuaskan anda. Selain itu, kurang berlari mengancam untuk menambah berat badan. Apabila musim panas tiba dan anda ingin pergi ke pantai, pakaian renang anda mungkin terlalu kecil kerana anda menambah berat badan. Musim luruh dan musim sejuk adalah musim ketika sebilangan besar penyakit muncul, anda mudah terkena selesema. Namun, mereka yang berpendapat bahawa mereka dapat melindungi diri dari perkara ini tanpa pergi ke luar adalah keliru. Motivasi berlari yang sangat baik adalah keinginan untuk melindungi diri dari jangkitan. Sekiranya anda bersenam, marah badan anda dan anda dapat mengelakkan pelbagai penyakit. Selain itu, anda berpeluang menguji kekuatan stamina dan salji semasa melawan angin.
Semuanya sukar sebelum menjadi mudah
Lebih kerap daripada tidak, imaginasi memberitahu kita senario yang lebih buruk daripada kenyataan. Setelah berlari berpuluh-puluh meter, badan atlet mula panas, jadi ia tidak terasa sejuk, walaupun pada kenyataannya sebelumnya kelihatan mustahil untuk menunggu dalam keadaan sejuk. Motivasi untuk bersenam mungkin adalah pemikiran bahawa anda akan memanaskan badan dengan cepat. Walaupun selesema memberi anda banyak masalah, anda boleh makan dan minum sesuatu yang bertenaga untuk seketika setelah pulang. Musim yang lebih sejuk adalah masa yang sangat baik untuk mencuba kasut baru yang akan anda mulakan ketika bertanding di lorong atau di gunung. Ini adalah masa yang tepat untuk ujian sedemikian. Anda boleh menguji dengan tenang, kerana anda mempunyai banyak masa hingga musim bunga. Anda juga perlu memeriksa peralatan, sebelum memulakan. Anda boleh mencuba bagaimana ransel atau jam tangan baru berfungsi. Komuniti pelari lain dapat memotivasi mereka dengan berkesan untuk bersenam. Perbualan umum membawa kegembiraan dan senyuman di wajah anda. Selalu lebih senang bersama.
Sekiranya anda tidak berlatih pada hari-hari sejuk, maka setelah beberapa ketika, walaupun sejuk, angin dan hujan, anda akan melihat hasilnya. Dan inilah masalahnya. Apabila semakin panas, anda akan merasa senang dengan diri sendiri dan, walaupun menghadapi kesukaran, anda akan terbukti gigih.
