Anda mula melakukan sesuatu, beberapa hari berlalu, dan anda melepaskan apa yang anda mulakan. Bunyi biasa? Untuk mengelakkan ini, anda perlu mencari motivasi. Berikut adalah petua bagaimana untuk terus bermotivasi untuk bersenam.
Arahan
Langkah 1
Cari pasangan. Daripada berjumpa rakan anda di kafe untuk makanan dan minuman berkalori tinggi, temui mereka di gim atau kelas tarian. Ini akan menjadikan anda lebih sukar untuk mengelakkan latihan, dan juga akan menjadi lebih menarik.
Langkah 2
Buat persekitaran latihan yang menyokong. Beli pakaian yang selesa dan cantik untuk kelas anda. Buat senarai main dengan muzik kegemaran anda. Adakah anda suka buku audio? Dengarkan mereka semasa anda berlari. Mengetahui bahawa anda memanfaatkan masa anda dengan baik juga akan memberi motivasi kepada anda.
Langkah 3
Menetapkan matlamat. Sebilangan orang mungkin terdorong oleh tujuan yang tidak jelas, seperti kesihatan atau kawalan berat badan. Tetapi jika bukan untuk anda, tetapkan matlamat yang lebih spesifik, seperti perpecahan. Anda boleh berdebat dengan seseorang - motivasi akan berlipat ganda.
Langkah 4
Gunakan ketakutan sebagai pendorong. Bayangkan apa yang akan berlaku kepada anda dan kesihatan anda di masa hadapan. Adakah latihan dapat membetulkan gambar?
Langkah 5
Ganjaran diri anda sebaik sahaja latihan. Biarkan ia menjadi sesuatu yang berguna dan tidak bertentangan dengan matlamat anda.
Langkah 6
Cari yang anda suka. Tidak perlu menyeksa diri sendiri dan memaksa anda melakukan perkara yang tidak menyenangkan bagi anda. Akan ada sedikit faedah dari ini. Adakah anda mencari aktiviti yang anda gemari: yoga, memanjat dinding, atau mungkin tinju?
Langkah 7
Tetapkan rekod. Persaingan dengan diri sendiri adalah motivasi yang sangat baik. Selain itu, ia akan meningkatkan harga diri anda.
