Magnesia sangat sering digunakan dalam latihan angkat berat dan angkat kuasa - orang yang sering harus mengangkat berat yang kelihatan luar biasa bagi orang biasa. Kadang-kadang ia digunakan oleh gimnastik dan atlet lain. Walaupun nampaknya kesederhanaan penggunaannya, perlu mengetahui peraturan asas yang akan menjadikan magnesia sebagai alat yang berkesan.
Arahan
Langkah 1
Bergantung pada penggunaan magnesia, anda perlu memilih jenis di mana anda akan membelinya. Bentuk yang paling biasa di mana magnesia dijumpai adalah cecair, bar dan serbuk. Masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangan tersendiri. Tetapi dalam setiap sukan adalah kebiasaan menggunakan beberapa bentuk magnesia.
Langkah 2
Magnesia harus digunakan di mana cengkaman yang baik diperlukan antara tangan dan peluru. Ini adalah mendaki gunung, gimnastik, angkat berat.
Langkah 3
Dalam pendakian batu, magnesia serbuk eksklusif digunakan. Anda perlu menyimpannya dalam beg khas. Untuk melekatkan beg ini, disarankan untuk mengikatnya dengan tali atau beg galas di kawasan belakang. Anda perlu menggunakan magnesia untuk mencengkam tangan dengan batu yang lebih baik (halangan menegak). Untuk melakukan ini, taburkan serbuk ringan di telapak tangan anda dan gosokkan ke dalamnya.
