Luncur ais adalah salah satu sukan musim sejuk yang paling popular. Agar tidak cedera ketika meluncur, anda perlu mengikat tali dengan betul - ini dapat membantu melekatkan kasut dengan lebih selamat di kaki anda.
Semasa membeli kasut, luangkan masa untuk mencubanya. Ukurannya mesti dipilih dengan tepat, jika tidak, ia tidak akan bertahan lama, dan kemungkinan kecederaan meningkat dengan ketara. Sekiranya anda tidak merancang untuk membeli kasut sendiri, dan tidak ada banyak pengalaman dalam memilihnya di box office, perhatikan populariti jenama tersebut. Pengilang dunia merancang kasut seperti itu, dengan mempertimbangkan ciri-ciri anatomi kaki, sehingga selesa untuk berpusing dan menunggangnya.
Cara memadankan kasut dengan betul
Skate lebih baik dipasang pada kaki jika diikat dengan betul. But mesti dipasang dengan selesa dan ketat di kaki untuk melindunginya daripada kerosakan mekanikal. Mereka mula mengikat dari bawah ke atas - pada masa yang sama, di bahagian jari kaki, renda harus lebih lemah agar tidak memberikan tekanan yang kuat. Mengetatkan tali di bahagian bawah, ini akan membantu pergelangan kaki dan tumit lebih baik dan pada masa yang sama terlindung dari kecederaan. Dan di kawasan cangkuk atas, lebih baik melonggarkan renda - kaki akan lebih selesa, lebih-lebih lagi, kelenturan tidak akan hilang.
Sebelum keluar ke atas ais untuk pertama kalinya dengan kasut baru, renda dan lepaskannya beberapa kali untuk memeriksa bagaimana kasut akan lebih kemas di kaki anda.
Sebelum mengikat tali, cubalah meregangkan kawasan tali, iaitu butang dan lidah, supaya but lebih baik melilit kaki. Sekiranya kasut itu diikat dengan betul, anda tidak akan boleh mendapatkan jari kaki di bawah renda.
Bagaimana untuk memperbaiki lekapan pada kaki
Tali skate tidak boleh terlalu tebal - tali tali nilon yang sedikit meregang adalah yang terbaik. Untuk membuat skate merangkak ke kaki, mengikat dari luar ke dalam, sehingga tali silang akan terletak di lidah boot. Bahagian tali, terletak di lipatan kaki, boleh diikat ke simpul untuk tambahan.
Jangan mengetatkan tali di sekitar jari kaki dengan terlalu ketat, kerana ini boleh mengganggu peredaran darah di kaki.
Dengan kasut yang diikat dengan betul, kaki tidak akan berputar di dalamnya, jari kaki tidak terpisah dari insole. Semakin kuat tumit ditekan pada insole dan belakang boot, semakin baik pemasangan skate pada kaki.
Semasa mengikat tali, jangan terlalu tegang - ini akan menjadikan kaki lebih mudah dibengkokkan dengan jongkok rendah atau dalam. Adalah lebih baik untuk memeriksa ketegangan tali pada setiap pasang cangkuk atau lubang. Untuk melakukan ini, cubalah jika anda boleh berjongkok dengan bebas, setiap kali selepas tarikan renda berikutnya. Ini tentu saja agak membosankan, tetapi hasilnya juga akan baik.
Kasut boleh diikat dengan atau tanpa cangkuk. Pilihan pertama lebih senang - mengikat lebih mudah, anda boleh menanggalkan kasut dengan cepat. Pada bahagian menegak but, jarak antara cangkuk hendaklah lebih kurang 2-2.5 cm. Lebih jarang, kasut renda tanpa cangkuk digunakan untuk meluncur.
Untuk memasang bahagian atas skate dengan baik dan selamat di kaki, lakukan tali seperti berikut. Buangkan tali di atas cangkuk, letakkan di bawah pangkal dan bungkusnya sehingga kelihatan seperti gelung sebelum beralih ke cangkuk seterusnya. Dengan cara ini tali akan lebih ketat dan cangkuk tetap di tempatnya lebih lama.
