Hulahoop adalah peralatan sukan popular yang tidak asing lagi bagi semua orang sejak kecil. Ia adalah gelung plastik atau aluminium dengan diameter yang agak besar, yang mesti diputar di seluruh badan. Memusingkan hula hoop cukup mudah, yang utama adalah tidak berhenti menggerakkan pinggang dan pinggul.
Hula hoop mana yang hendak dipilih
Ramai orang secara keliru percaya bahawa gelung bertopang berat harus digunakan untuk kesan yang tepat. Ini tidak benar, hula hoop seperti itu sama sekali tidak sesuai untuk pemula. Kesannya, anda tidak akan mendapat pinggang yang nipis, tetapi banyak lebam. Pilihan yang ideal adalah gelung aluminium yang ramping (omong-omong, jauh lebih murah dari segi harga). Sekiranya gelung ini tidak cukup berat untuk anda, maka sambungkan 2 gelung aluminium dengan pita. Lama kelamaan, anda boleh beralih ke simulator yang lebih serius - gelung hula dengan lonjakan silikon di permukaan.
Hulahoop dan penurunan berat badan
Untuk mengurangkan pinggang, memusingkan hula hoop sahaja tidak akan mencukupi - anda pasti mesti menyemak semula diet anda. Ini bukan diet, tetapi diet seimbang yang betul. Lebih baik mula memutar gelung hula dengan sebilangan kecil revolusi, secara beransur-ansur meningkatkan jangka masa latihan. Secara umum, untuk merasakan kesannya, anda perlu membuat sekitar 1500 revolusi tanpa henti. Latihan berkala adalah kunci kejayaan. Ngomong-ngomong, anda boleh memutar gelung hula bukan hanya di pinggang, tetapi juga pada lengan, pinggul dan juga kaki.
Untuk siapa hula hoop dikontraindikasikan: hula hoop mempunyai sejumlah kontraindikasi - penyakit pada rongga perut, masalah ginekologi, hernia intervertebral, serta tahi lalat dan papilloma yang membonjol di kawasan pinggang, yang boleh rosak oleh gelung.
