Pinggang langsing adalah impian setiap gadis! Seorang gadis dengan pinggang seperti itu tidak akan disedari oleh perhatian lelaki, kerana boleh menyebabkan seorang lelaki tidak peduli: lekuk memikat dan sosok menggoda.
Tetapi apa yang dapat dibantu oleh gadis itu? Terdapat penyelesaian yang baik untuk masalah ini! Dapatkan hula hoop - gelung dengan tekstur yang sedikit diubahsuai.
Bagaimana pinggang menjadi lebih nipis?
Putaran hula hoop membawa kepada penguatan bukan sahaja otot, tetapi juga kulit, kalori yang berlebihan juga dibakar, dan peredaran darah meningkat, yang mengakibatkan penurunan volume pinggang, pinggul dan perut.
Sekiranya anda secara aktif terlibat dalam latihan, dan mereka menjadi sistematik, maka hanya dalam kes ini anda akan mendapat hasil yang positif. Anda tidak akan mengeluarkan perbelanjaan yang besar untuk peralatan sukan, tetapi anda juga akan mendapat hasil yang diinginkan.
Ingat, keberkesanannya bergantung pada teknik putaran hula hoop. Letakkan kaki anda dalam posisi yang selesa untuk anda, kedudukan yang paling selesa akan selebar bahu, kerana ia akan memberikan putaran gelung bebas.
Kelajuan putaran kesan tidak akan bertambah, jadi pilih tempo yang sesuai dan optimum untuk anda. Latihan harus dilakukan dengan peningkatan masa pelaksanaan.
Mulakan dengan beberapa minit dan tingkatkan masa anda secara beransur-ansur.
Latihan yang kerap dan sengit tidak akan membuat anda menunggu hasilnya dan akan dapat dilihat dalam beberapa hari. Sebulan latihan sedemikian akan menyebabkan kehilangan 2 hingga 5 sentimeter dari kawasan pinggang. Hasilnya tidak memberangsangkan, jadi tambahkan diet yang sihat untuk yang lain.
Bagaimana memilih hula hoop yang betul?
Pasar peralatan sukan moden menawarkan pelbagai pilihan gelung. Mana yang paling sesuai untuk anda, anda hanya dapat memahami dengan memutar objek cantik ini terlebih dahulu.
Anda boleh memilih gelung hula dengan bola plastik atau logam, atau magnet. Adakah gelung berat akan memberikan hasil yang terbaik? Tidak, ini adalah khayalan banyak gadis. Gelung yang berat akan memberikan tekanan yang terlalu tinggi pada tulang belakang dan oleh itu boleh memberi kesan negatif dan akibat yang tidak menyenangkan.
Gelung plastik pasang siap dengan bola urut sesuai untuk mana-mana gadis.
Adakah terdapat kontraindikasi untuk berlatih dengan hula hoop?
Sudah tentu, tetapi sangat sedikit, ini adalah kehamilan dan masa hari-hari kritikal. Anda juga tidak boleh memutar gelung hula untuk orang yang menghidap penyakit sistem muskuloskeletal.
Senaman dapat meningkatkan kecergasan selepas bersalin dengan mengencangkan otot perut anda. Dengan latihan sedemikian, kesannya dijamin kepada anda!
