Baru-baru ini, banyak orang mengadu sakit di kawasan kolar. Zon ini merangkumi bahagian belakang leher, serta ruang di antara bilah bahu. Selalunya, zon ini menyakitkan pada orang yang bekerja terutamanya dengan tangan mereka. Ini adalah pendandan rambut, jurutera, saintis komputer dan lain-lain. Ini kerana di zon kolar terletak otot-otot utama yang menyokong lengan.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya salah seorang ahli keluarga anda mengalami sakit leher, beri dia urutan. Ukur tekanan darah seseorang terlebih dahulu. Sesi dilarang jika "pesakit" mempunyai tekanan darah rendah, kerana urut akan menurunkannya lebih banyak lagi.
Langkah 2
Sekarang teruskan ke urutan itu sendiri. Sekiranya prosedur dilakukan di rumah, minta orang itu berbaring di perut mereka. Sebagai langkah terakhir, minta dia duduk dengan kepalanya bersandar di tangan atau di atas meja. Itu semua bergantung pada betapa selesanya orang itu.
Langkah 3
Mula-mula, sapukan krim urut ke kulit anda dengan pukulan yang lembut dan halus. Cuba tentukan dengan teliti jika kulit mempunyai pengapit (tisu otot lebih ketat daripada bahagian badan yang lain). Ingatlah tempat-tempat sedemikian sehingga anda dapat memprosesnya dengan lebih berhati-hati.
Langkah 4
Mulakan dengan mengurut otot-otot dalam di bahagian atas tulang belakang toraks. Letakkan tangan anda pada kulit pelanggan, kemudian lipat dan gerakkan "gelombang" sepuluh kali ke atas kulit dengan ibu jari anda.
Langkah 5
Sekarang anda boleh mula merehatkan otot-otot leher "pesakit". Pegang otot-otot ini dengan "pincer", kemudian mulailah menguli dengan lembut, sambil menekuk jari anda. Jangan tekan terlalu keras untuk menurunkan tekanan di bawah normal atau tidak untuk menghilangkan vertebra.
Langkah 6
Setelah selesai dengan leher, bergerak ke otot belakang tali pinggang bahu, yang terletak di antara tepi atas bilah bahu dan tulang belakang. Perhatikan otot-otot ini kerana ia sangat besar. Lebih baik mengurut otot-otot ini bukan dalam satu, tetapi dalam beberapa kaedah. Contohnya, mulailah mengurutnya dengan hujung jari anda, menyatukannya dengan cara yang berbeza. Juga ingat untuk melipat kulit dengan otot yang betul.
Langkah 7
Kini anda boleh mengurut kawasan di antara bilah bahu (kanan dan kiri secara bergilir). Untuk melakukan ini, letakkan tangan anda di belakang punggung anda dan "pergi" sedikit di bawah tulang.
Langkah 8
Anda boleh menyelesaikan urutan zon kolar dengan melancarkan pergerakan yang serupa dengan urut yang dimulakan. Selepas itu minta "pesakit" berbaring di punggungnya dan berbaring selama 5-10 minit. Pesakit yang duduk perlu duduk dalam kedudukan yang sama. Ini adalah akhir urut.
