Sekiranya, dari masa ke masa, pantulan di cermin mulai tidak menyenangkan, tetapi membuat anda kecewa, maka ini adalah tanda pasti bahawa anda perlu mula menjaga penampilan anda. Sebagai tambahan kepada pelbagai latihan untuk meningkatkan sosok, ada juga yang disebut aerobik untuk wajah, yang dapat, jika tidak dapat mencegah perubahan yang berkaitan dengan usia, setidaknya harus menangguhkannya untuk waktu yang cukup lama.
Belum ada seorang pun wanita yang berjaya mengelakkan penuaan kulit wajah. Untuk hampir semua dari mereka, pipi yang kendur, kening yang terkulai dan penampilan kerutan yang semakin banyak menjadi tragedi sebenar. Tidak semua wanita tahu bahawa pembedahan plastik bukan satu-satunya cara untuk menghentikan masa yang kejam.
Senamrobik muka - apa itu?
Pembentukan wajah, atau senamrobik untuk wajah, adalah satu set latihan yang, jika dilakukan secara sistematik, akan membuat anda kelihatan lebih muda. Sekiranya anda melakukannya setiap hari, maka setelah sebulan setengah otot wajah anda akan menjadi lebih padat dan berhenti berusaha ke bawah, mematuhi kekuatan graviti. Tisu adiposa yang berlebihan yang terdapat di bawah kulit wajah akan hilang dari masa ke masa; hasilnya, anda akan kelihatan lebih muda, segar dan lebih menarik.
Pembentukan wajah sebagai alternatif untuk pembedahan plastik hanya mempunyai satu kelemahan - ini bukan aktiviti bagi mereka yang suka malas dan merasa kasihan pada diri sendiri. Sekiranya anda tidak mencurahkan sekurang-kurangnya 10-15 minit setiap hari untuk senamrobik untuk wajah, maka hasil yang diperoleh semasa latihan dapat hilang dengan cepat. Malangnya, seiring bertambahnya usia, tisu lembut manusia menjadi kurang elastik dan kencang, dan hanya kerja berterusan pada diri sendiri yang membolehkan anda memastikannya dalam keadaan baik.
Latihan asas dalam pembinaan muka
Untuk melicinkan kerutan di dahi, tekan bahagian belakang tangan ke atasnya dan angkat dan turunkan kening, tidak membiarkan kulit dahi bergerak bersama mereka - 10 pengulangan. Kemudian, dengan jari anda, tekan pada sudut dalaman alis dan dengan usaha menggerakkannya ke arah satu sama lain, seolah-olah mengerutkan kening. Ulangi latihan ini sepuluh kali.
Tidak ada yang dapat mencacatkan wajah wanita sebagai "pipi bulldog" yang kendur. Untuk mengembalikan keanjalan dan bentuk ukiran ke pipi anda, kembunglah sekerap mungkin dan rileks secara tajam. Semasa anda melakukan pelbagai variasi latihan ini, tekan udara dari atas ke bawah, sisi ke sisi, menyerong, dan dalam bulatan. Kemudian, tekan telapak tangan anda ke pipi anda yang dipenuhi udara, sambil mengetatkan bibir sambil tersenyum. Lakukan tiga pengulangan.
Untuk menguatkan otot di sekitar bibir dan pipi bawah, tarik bibir atas ke hadapan sejauh mungkin; kemudian - bahagian bawah. Selepas itu, dengan mulut terbuka, cuba "menghirup" udara. Lakukan 10 pengulangan setiap latihan.
Untuk menghentikan kelopak mata yang kendur dan mengembalikan keremajaan dan keindahan pada mata anda, bukalah selebar mungkin selama 3-5 saat. Kemudian tekan pad jari telunjuk anda pada tulang di sudut luar mata dan berkelip, mengatasi rintangan. Selepas itu, gerakkan jari anda ke tulang di bawah mata dan berkedip lagi. Ulangi latihan yang sama dengan kepala anda ke bawah. Akhirnya, buka mulut selebar mungkin dan sekelip mata dengan cepat selama 10 saat.
Sekiranya anda ingin menilai secara objektif keberkesanan latihan wajah ini, kemudian ambil gambar diri anda sebelum mula bersenam, dan setelah beberapa bulan bandingkan dengan foto yang baru diambil. Hasil yang anda lihat akan menjadi motivasi terbaik bagi anda untuk melakukan senamrobik wajah setiap hari.
