Cepat atau lambat, semua orang menghadapi masalah penuaan kulit. Selain mengangkat pembedahan, yang disebut "suntikan kecantikan" dan pelbagai krim, ada cara yang selamat untuk mengembalikan kesegaran dan awet muda ke wajah - membina muka (gimnastik untuk otot-otot wajah).
Arahan
Langkah 1
Lakukan senaman pemanasan terlebih dahulu. Berdiri tegak dan condongkan kepala ke bahu ke kanan dan kiri, dan kemudian lukis bulatan dengan kepala anda mengikut arah jam dan lawan jam. Mulakan senaman untuk menguatkan otot dagu dan rahang anda. Gunakan hujung jari tengah anda untuk menyentuh sudut bibir anda. Perlahan-lahan membentangkan sudut mulut anda sambil tersenyum. Kencangkan otot-otot dagu dan bibir bawah, sebutkan bunyi "dan-dan-dan", tahan selama 6 saat dan juga perlahan-lahan kembali ke keadaan semula. Ulangi latihan sebanyak 3 kali. Kemudian rilekskan otot anda dan tarik nafas dalam-dalam.
Langkah 2
Tarik dagu ke bawah dengan jari, dan ketatkan bibir bawah dan tarik ke arah gigi atas. Untuk melawan dagu kedua, tekan dan tarik dagu ke bawah dengan kedua tangan, dan tekan lidah anda dengan kuat ke langit. Anda harus merasakan ketahanan otot dagu.
Langkah 3
Lakukan senaman untuk menguatkan otot pipi anda. Condongkan kepala sedikit ke belakang dan terus lurus. Dengan tiga jari, tarik pipi anda ke bawah sambil menegangkan otot anda, tahan ketegangan, dan tarik pipi anda sambil tersenyum. Untuk menguatkan otot pipi bawah, letakkan ibu jari anda di pipi ke arah gusi bawah dan tarik pipi dari dalam. Dan dengan otot-otot wajah anda, tarik kembali pipi ke gigi anda.
Langkah 4
Tarik sudut luar mata ke arah telinga dengan jari tengah dan jari manis anda. Mata mesti ditutup. Kencangkan otot anda dan tahan tarikan kulit anda. Gunakan hujung jari anda untuk menarik kulit di bawah mata anda dan cuba menutup mata anda. Kira hingga enam dan berehat.
Langkah 5
Letakkan tangan anda di kepala anda sehingga ibu jari anda berada di belakang kepala anda dan jari telunjuk anda berada di dahi anda. Gerakkan kulit ke arah tengah dahi, angkat kening dan tahan kedudukan ini selama 6 saat. Letakkan alas jari tengah anda di tengah alis anda. Tarik kulit anda ke atas sambil mengerutkan kening. Dan kemudian ulangi latihan secara terbalik - tarik kulit ke bawah dengan jari dan angkat kening ke atas.
Langkah 6
Tarik dagu ke hadapan, condongkan kepala ke belakang dan tarik bibir anda dan senyum perlahan. Kekal dalam keadaan ini selama 5 saat dan kemudian berehat. Ulangi latihan sebanyak 3 kali.
