Hampir semua sukan boleh dipraktikkan secara peribadi, iaitu satu lawan satu dengan jurulatih. Satu-satunya pengecualian adalah permainan berpasukan, seperti bola sepak atau bola tampar.
Latihan individu sesuai untuk mereka yang tidak berpeluang berlatih bersama kumpulan. Contohnya, ibu muda atau golongan pekerja yang bekerja lewat. Juga, latihan peribadi dipilih oleh mereka yang ingin mencapai hasil maksimum dalam mengerjakan badan mereka.
Jadi, kelebihan latihan individu merangkumi yang berikut:
1. Pengajar hanya memberi perhatian kepada anda. Ini bererti penglibatan seratus peratus dalam pekerjaan, tetapi anda juga tidak akan boleh melakukan perkara yang sama. Pengajar mengawal semua tindakan anda, dapat berkongsi beberapa nuansa dan rahsia yang biasanya tidak mempunyai cukup masa dalam proses latihan kumpulan.
2. Bonus yang bagus. Selalunya, latihan individu dilengkapi dengan rancangan pemakanan, terutama ketika melakukan latihan penurunan berat badan dan membentuk badan.
3. Pendekatan individu. Sekiranya anda mengikuti sesi latihan peribadi, katakanlah, dalam bidang akrobatik, jurulatih tidak akan memaksa anda untuk melompat pada hari pertama. Setelah menyelesaikan satu siri latihan sederhana, dia akan menjadi biasa dengan kemampuan tubuh anda dan akan memberikan tugas-tugas yang dapat anda selesaikan dengan tepat. Seorang jurulatih yang kompeten tidak akan membiarkan anda kecewa pada diri sendiri, sebaliknya, dia akan mendorong kejayaan yang paling kecil, malah mendorong motivasi.
4. Waktu yang fleksibel. Pelatih juga seorang, sangat mungkin untuk bersetuju dengannya mengenai pertukaran kelas, atau memberi amaran kepadanya jika anda terlambat. Sebilangan tenaga pengajar pulang ke rumah, yang hanya akan menjadi keselamatan bagi mereka yang tidak dapat pergi lama, atau yang hanya malas.
Mari beralih kepada keburukan:
1. Kos. Selalunya, latihan individu lebih mahal daripada latihan berkumpulan, kerana jurulatih menghabiskan lebih banyak tenaga dan usaha untuk satu orang daripada bekerja dengan kumpulan. Sekiranya anda mahu melakukannya secara bersendirian, bersiaplah untuk keluar.
2. Lebih senang bekerja di syarikat. Terdapat sokongan dari rakan-rakan, semangat bersaing, dan suasana yang lebih santai. Kebanyakan orang mengakui bahawa latihan dalam kumpulan lebih mudah bagi mereka, dan dalam banyak cara lebih berkesan, tetapi ini adalah pendapat peribadi semua orang. Tidak ada yang tahu apa yang sesuai untuk anda.
Ringkaskan perkara di atas, anda boleh memberi nasihat: menggabungkan pelajaran individu dan kumpulan untuk kesan maksimum. Oleh itu, anda akan menggabungkan kelebihan kedua-dua jenis aktiviti tersebut, dan dengan menambahkan senaman individu di rumah, anda akan mencapai matlamat anda dengan lebih pantas.
