Paha adalah salah satu kawasan badan yang paling bermasalah, lemak mudah tertumpah ke atasnya. Menurunkan berat badan di pinggul adalah tugas yang agak sukar, tetapi boleh dilakukan. Senaman, pemakanan dan urutan yang betul akan membantu anda mencapai kaki yang langsing.
Arahan
Langkah 1
Bersenam secara teratur adalah cara yang pasti untuk mengurangkan pinggul. Latihan yang paling popular untuk mengolah bahagian badan ini ialah: "basikal", "gunting", berlari di tempat, berjalan di punggung, jongkok. Amalkan selama 15-20 minit setiap hari dan dalam sebulan paha anda akan menjadi lebih kurus.
Langkah 2
Penurunan berat badan di paha boleh dilakukan dengan mengikuti pemakanan yang betul. Hilangkan bumbu pedas, acar, sos yang dibeli di kedai, gula-gula, makanan panggang, goreng, dan berlemak dari menu anda. Makan makanan semula jadi, bersandar pada sayur-sayuran segar, herba, daging masak tanpa lemak, ikan dan bijirin. Minum air pegun biasa, teh hijau, minuman buah dan kompot. Elakkan soda bergula, teh hitam dan kopi. Susun hari puasa beberapa kali seminggu.
Langkah 3
Anda boleh menjadikan paha anda lebih kencang dan langsing dengan bantuan urutan madu. Ia akan membantu menghilangkan tanda-tanda selulit dan menegangkan kulit. Anda perlu melakukannya 3-4 kali seminggu, sebaiknya selepas mandi atau mandi. Sebilangan kecil madu mesti disapu di kawasan yang bermasalah, kemudian letakkan telapak tangan dan koyakkannya dengan tajam. Anda perlu melakukan gerakan sedemikian sehingga timbul bunga putih di tangan anda. Selepas itu, lap kulit dengan tuala lembap dan lembapkan dengan krim.
Langkah 4
Anda boleh menyingkirkan simpanan lemak di paha dengan bantuan balutan. Mereka perlu dilakukan setiap hari, dengan 15 prosedur. Hasil yang sangat baik dapat dicapai dengan menggunakan balutan rumput laut. Ambil seratus gram rumput kering dan isi dengan air panas. Selepas 20 minit, sapukan alga yang bengkak ke kawasan yang bermasalah dan balut dengan pelekat, letakkan celana ketat atau seluar di atas. Keluarkan filem dan cuci komposisi selepas 40 minit.
