Tokoh wanita yang harmoni, pemiliknya, walaupun dia menambah berat badan, pada masa yang sama menjadi lebih baik secara merata di bahu, dan di dada, di pinggang, dan di pinggul, agak jarang berlaku. Lebih sering daripada tidak, seorang wanita tidak senang dengan bagaimana dia dibina, dan sangat ingin menurunkan berat badan hanya di satu tempat - misalnya, di bahu.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, tentukan jenis bentuk kepunyaan anda. Selalunya, lemak badan yang berlebihan di kawasan bahu disertai dengan kehidupan kanak-kanak perempuan, yang tokohnya termasuk dalam jenis apel. Ini dicirikan oleh bahu yang agak lebar, selalunya - dada besar dan kehadiran perut yang menonjol ke hadapan. Pada masa yang sama, bahagian bawah gambar mungkin beberapa ukuran lebih kecil daripada yang atas: "epal" berbeza dari "pir" dan "jam pasir" oleh punggung kecil yang rapi dan kaki langsing panjang.
Langkah 2
Selaraskan diet anda. Sekiranya angka anda sangat besar di bahagian atas, maka terima hakikat bahawa setiap gula-gula tambahan akan menetap di badan anda dengan hanya simpanan lemak yang membenci di bahu anda. Sekiranya kanak-kanak perempuan - "jam pasir" menjadi lebih baik secara merata, dan "pir" meningkatkan jumlah badan mereka terutamanya di punggung dan paha, yang, pada dasarnya, kelihatan cukup feminin, maka anda tidak seharusnya menjadi lebih baik. Tiada jenis figur lain yang merosakkan kepenuhan yang berlebihan seperti yang berlaku dengan "epal".
Langkah 3
Masuk sukan. Malangnya, mereka yang mengatakan bahawa beberapa latihan khusus akan membolehkan anda mengurangkan jumlah bahu anda secara tempatan. Sekiranya aktiviti fizikal bertujuan untuk membakar simpanan lemak - berlari, senamrobik, tarian yang kuat - maka, menurut undang-undang kejam, yang terakhir meninggalkan jumlah tambahan hanya dari kawasan yang disebut masalah. Dengan tahap kebarangkalian yang tinggi, dalam kes ini, ini adalah bahu yang tepat, oleh kerana itu, setelah mula terlibat dalam sukan membakar lemak, tidak akan berhenti kelas, jika tidak, bahagian bawah yang telah menurunkan berat badan di tempat pertama akan kelihatan sederhana digambarkan dengan latar belakang bahagian atas yang masih besar.
Langkah 4
Latihan di gim bertujuan terutamanya untuk menguatkan kerangka otot. Jangan takut untuk menggoyangkan bahu anda lebih banyak lagi: melainkan jika anda bekerja dengan berat yang besar dan tidak mengambil gegaran protein khas untuk pertumbuhan otot, bahu anda tidak akan bertambah. Tidak seperti lelaki, tisu otot wanita tidak begitu responsif terhadap tekanan dan sebagai hasil pendekatan yang wajar untuk melakukan senaman pada simulator, otot bahu anda hanya boleh menjadi lebih anjal, tetapi tidak tumbuh.
Langkah 5
Dapatkan ujian. Dalam beberapa kes, pemendapan lemak terutama di leher dan bahu mungkin menunjukkan adanya beberapa jenis masalah hormon. Pastikan untuk berunding dengan ahli endokrinologi, kerana jika ada sesuatu yang salah, maka rawatan yang dipilih dengan baik akan membolehkan anda, antara lain, menurunkan berat badan di bahu.
