Ramai orang ketika ini memikirkan bagaimana menjadi lebih langsing dan lebih cantik. Tetapi kebanyakan mereka hanya duduk diam dan terus memikirkan badan yang menarik. "Semua tangan tidak akan pernah sampai" dari orang-orang seperti itu. Kesalahan dan kesalahpahaman umum ketika menurunkan berat badan, yang dibuat oleh kebanyakan mereka yang ingin merapikan sosok mereka.
Kesalahan 1. Pemikiran yang tidak perlu
Ramai yang "memutuskan" untuk mula menurunkan berat badan, tetapi mereka berfikir sejak sekian lama mengenai perkara-perkara kecil dan pelbagai karut yang kononnya akan menolong mereka. Mereka duduk di komputer berjam-jam dan berhari-hari, melihat gambar atlet dengan badan yang cantik, dengan sangat berhati-hati dan teliti memilih gim untuk diri mereka sendiri (yang tidak akan mereka kunjungi kemudian), dll. Semua ini memerlukan banyak masa yang dapat dihabiskan dengan bermanfaat.
Daripada duduk dan hanya berfikir bahawa suatu hari nanti anda akan bermula, mulakan sekarang! Bangun dan berjalan-jalan. Berjalan adalah aktiviti yang hebat;
Kesalahan 2. Kesalahpahaman
Apa kaitan anda dengan konsep "penurunan berat badan"? Kemungkinan anda telah mempertimbangkan diet yang ketat dan berjalan.
Tidak perlu menghabiskan diri dengan kelaparan yang teruk, berlari terlalu banyak. Tekanan yang banyak yang digabungkan dengan kekurangan zat makanan tidak baik untuk tubuh dan kesihatan anda. Kekebalan dan kesihatan merosot, kecederaan muncul dan motivasi hilang;
Kesalahan 3. Alasan dan alasan
"Saya tidak mempunyai akses ke gim, jadi saya tidak dapat bersenam," "Saya mempunyai genetik yang buruk, saya tidak dapat," dan semua omong kosong itu! Semua orang boleh melakukan sesuatu.
Sehingga seseorang menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri dan mula berjalan ke arahnya bukannya mengerang, tidak akan terjadi apa-apa.
Terdapat banyak cara untuk memuatkan otot, untuk mula bergerak. Anda hanya boleh jatuh dan mula melakukan push-up dari lantai. Anda boleh bangun dan mula berjalan, ia juga akan berkesan.
Keluar dan berjalan 10 km dengan kelajuan sekitar 6 km sejam.
Ramai orang mempunyai badan sukan, tetapi pada masa yang sama mereka tidak pergi ke gim;
Kesalahan 4. Kekurangan motivasi
Keadaan emosi seseorang memainkan peranan penting. Sekiranya dia berfikir bahawa dia akan gagal, dia akan melakukannya. Sekiranya dia mencari banyak alasan dan rengekan sepanjang masa, maka dia akan berhenti.
Cari alasan untuk diri anda pergi ke tugas yang ada. Perkara utama adalah bahawa anda mempunyai keinginan berterusan.
Menggambarkan matlamat dalam sukan sangat penting. Anda mesti sentiasa membayangkan apa yang anda mahukan, apa yang anda perjuangkan. Maka ia pasti akan datang kepada anda.
Penting untuk percaya pada diri sendiri dan berada di jalan yang betul. Penting untuk menyedari kemampuan anda dengan betul;
Kesalahan 5. Pembaziran masa dan wang
Terdapat kategori orang yang pergi ke gimnasium, dengan malas bergerak sepanjang perjalanan dengan lif, eskalator, minibus, berdiri dalam kesesakan selama berjam-jam. Dan sudah di tempat, mereka bangun di treadmill, menetapkan kelajuan yang tidak masuk akal, dan berjalan dengan perlahan sehingga mereka masih mempunyai masa untuk menelusuri suapan di rangkaian sosial. Atau bergegas dari sudut ke sudut, tidak tahu apa yang harus dilakukan. Sangat kelakar.
Terlalu banyak masa dan wang dibelanjakan untuk semua ini. Lagipun, bukan omong kosong ini, anda boleh bergerak lebih banyak pada waktu siang, memaksa badan dan otot bekerja sekeras mungkin. Ia akan jauh lebih berkesan;
Kesalahan 6. Kepercayaan orang terhadap "prosedur keajaiban" untuk membakar lemak
Semua ini membuang masa dan wang;
Kesalahan 7. Kepercayaan bahawa proses menurunkan berat badan adalah diet yang menyakitkan, makanan yang menjijikkan, dll.
Hanya diet yang lengkap dan sihat dapat membantu anda menurunkan lemak dan mencapai hasil yang baik. Dan jika kita bercakap mengenai mengekalkan tokoh atletik, maka lebih penting lagi;
Kesalahan 8. Pengecualian dari diet semua lemak dan karbohidrat, senaman berlebihan dan kesalahan lain atas nasihat blogger
Banyak blogger video popular mengambil bentuk jangka pendek, dan kemudian menyiarkan foto di mana sahaja, merakam video, dan menasihati orang untuk mengurangkan makanan mereka. Tetapi anda boleh memotong makanan ke arah positif dan negatif. Cadangan mereka berlaku untuk yang kedua.
Dan menjadi agak bergaya untuk menyeksa diri anda dengan banyak beban. Ini tidak akan membawa anda ke matlamat anda.
Jangan percaya dengan khayalan ini;
Kesalahan 9. Berpuasa berlebihan
Ini adalah pukulan kekebalan, dan kemerosotan kesejahteraan dan mood, dan kehilangan tenaga, dan kemungkinan kerosakan.
Ramai orang percaya bahawa jika mereka makan coklat bar atau bar dan bukannya makanan penuh, maka tidak ada yang akan memudaratkan angka dan kesihatan.
Terdapat perbandingan penyajian makanan yang pelik. Contohnya, roti burger atau coklat yang anda makan sama dengan hidangan bijirin dan buah yang baik. Setuju, yang kedua akan memuaskan anda dengan lebih baik, dan secara sedar anda akan mendapat kepuasan dari lebih banyak makanan yang diterima. Untuk mengatakan bahawa akan menjadi lebih sihat untuk makan dengan cara ini adalah tidak mengatakan apa-apa.
Terdapat banyak makanan sihat dan lazat untuk dipilih. Anda boleh memasak hidangan yang lebih enak dari produk ini dan tidak takut untuk kesihatan anda. Contohnya, oatmeal, soba, alpukat, pisang, limau gedang, tomato, epal, paprika dan banyak lagi;
Kesalahan 10. Haus yang tidak puas
Minum banyak air sambil menurunkan berat badan juga merupakan salah satu perkara penting. Dengan itu, semua toksin, semua yang tidak diperlukan, dikeluarkan dari badan.
Biasakan minum segelas air pada waktu pagi. Ini sangat penting, kerana hanya minum segelas air akan memulakan pencernaan anda. Anda akan melihat bagaimana keadaan kesihatan dan mood anda akan berubah;
Kesalahan 11. Pengiraan berterusan dan kebimbangan yang tidak perlu dari nombor
Seseorang yang selalu mengira kalori, gram, kilogram, dan lain-lain, biasanya tetap berada di jalan menuju tujuannya.
Semua ini tidak menarik perhatian anda. Perhatikan cermin dan kesejahteraan anda;
Kesalahan 12. Menyesuaikan diri dengan pendapat orang lain
Tetapkan tugas untuk diri sendiri dan selesaikannya tanpa mendengar kata-kata orang lain. Mereka akan menarik anda ke bawah;
Kesalahan 13. Melihat senaman sebagai tidak menarik.
Sekiranya anda benar-benar melihat senaman dengan cara ini, maka anda telah memilih pekerjaan yang salah untuk diri sendiri. Bersenam semestinya menyeronokkan, dan anda harus bersedia melakukannya.
Ingat, penampilan adalah cerminan jiwa. Dengarkan hati anda dan lakukan apa yang anda suka.
Bergerak sahaja!
