Lipatan ketiak bukan hanya masalah bagi orang yang berlebihan berat badan. Selalunya, ketidaksempurnaan tubuh terbentuk daripada memakai pakaian ketat yang diperbuat daripada sintetik, atau kelengkungan postur. Singkirkan kedutan yang tidak menarik dengan produk senaman dan kecantikan.
Arahan
Langkah 1
Sediakan 2 dumbbell 1 kg. Berbaring telentang dengan batang tubuh anda dengan kuat menekan lantai dan bengkokkan lutut anda. Angkat dumbbell dan angkat di atas dada anda, kemudian perlahan-lahan turunkannya tanpa menyentuh lantai. Ulangi latihan 20 kali. Lakukan 3 set, bergantian dengan latihan lain.
Langkah 2
Berdiri tegak. Angkat tangan anda ke paras dada, bengkokkan pada siku dan lakukan sentakan tajam, membawa bilah bahu sedekat mungkin. Ulangi 20 kali.
Langkah 3
Beli pas bulanan. Berenang, walaupun 2 kali seminggu selama satu jam, akan membantu anda menghilangkan keriput selewat-lewatnya pada akhir tempoh langganan.
Langkah 4
Berdiri tegak, angkat tangan ke paras dada, rentangkan ke sisi dan buat gerakan bulat. Semakin luas diameter ayunan, semakin banyak ketegangan akan dikenakan pada kawasan ketiak.
Langkah 5
Berdiri tegak, angkat tangan ke paras dada, rentangkan ke sisi dan buat gerakan bulat. Semakin luas diameter ayunan, semakin banyak ketegangan akan dikenakan pada kawasan ketiak.
Langkah 6
Ambil dumbbells, berdiri tegak. Kemudian bengkok ke depan, membentuk badan anda huruf "P". Sekarang angkat tangan anda. Jangan bengkokkan badan. Pegang posisi ini selama 3 saat dan turunkan lengan anda dengan dumbbell ke bawah. Ulangi latihan sebanyak 6 kali.
Langkah 7
Perhatikan postur anda. Sekiranya anda berjalan dengan punggung yang terlalu bengkok, peredaran darah di ketiak terganggu. Ini menyumbang kepada pembentukan kedutan. Untuk mengelakkan masalah ini berulang, berhenti memakai seluar dalam yang terlalu ketat dan cari kain semula jadi. Meningkatkan peredaran darah di kawasan masalah dengan mandi kontras.
Langkah 8
Gunakan kosmetik badan yang menguatkan. Gosok kawasan yang terkena untuk mengelupas sel kulit mati dan bernafas pori. Biarkan kulit anda berehat dari antiperspirant, yang terbaik adalah melakukan ini pada hujung minggu selama 12-14 jam. Pastikan bilas deodoran pada waktu malam.
