Berat badan manusia adalah salah satu ciri fizikal yang paling penting. Bagaimanapun, kekurangan berat badan dan kelebihannya dari masa ke masa membawa kepada masalah kesihatan. Untuk mengira berat badan seseorang dengan betul, banyak faktor yang berbeza mesti diambil kira. Perkara yang paling penting adalah mula melakukan "kesilapan" diet dan gaya hidup secepat mungkin.
Perlu
Timbangan, stadiometer
Arahan
Langkah 1
Pendekatan tradisional untuk mengira berat badan adalah dengan menggunakan nisbah tinggi dan berat yang diterima umum. Terdapat jadual yang memberitahu anda berapa berat yang optimum bagi seseorang dengan ketinggian tertentu. Kemudahan sistem ini ialah berat badan yang betul dapat dikira dengan cepat. Terdapat pendekatan yang lebih mudah untuk mengira berat badan normal seseorang dengan ketinggiannya. Inilah formula Lorentz yang disebut.
Langkah 2
Mula-mula anda perlu mengukur ketinggian (ini harus dilakukan setepat mungkin, lebih baik menggunakan stadiometer perubatan). Pengiraan berat optimum mengikut formula Lorentz adalah yang paling mudah. Perlu mengurangkan seratus dari ketinggian seseorang dalam sentimeter dan tolak dari nilai ini perbezaannya (ketinggian dalam sentimeter "tolak" 150), dibahagi dengan 2. Untuk mempermudah pengiraan berat badan yang optimum dan tidak membuat kesalahan dalam pengiraan, anda boleh menggunakan program khas. Antara muka salah satu daripadanya ditunjukkan dalam gambar.
Langkah 3
Kaedah mudah lain untuk menentukan berat badan ideal anda adalah dengan menggunakan carta nisbah tinggi-ke-berat khas. Kelebihan jadual tersebut ialah kebanyakan mereka juga mengambil kira usia orang itu, yang sama sekali tidak diambil kira dalam formula. Menggunakan jadual sedemikian agak mudah - cari berat yang diingini di persimpangan lajur umur dan ketinggian yang sesuai dengan parameter fizikal sebenar anda. Salah satu jadual ini ditunjukkan dalam gambar.
