Obesiti adalah penyakit abad kita. Akan tetapi, ada kalanya seseorang menganggap dirinya lengkap, tanpa sedikit pun alasan untuk ini, kecuali dari sudut subjektifnya. Sementara itu, konsep "berat badan ideal" wujud, dan cukup objektif. Berat ideal dikira menggunakan formula yang berbeza.
Perlu
kalkulator
Arahan
Langkah 1
Formula Ringkas Ini adalah kaedah yang paling biasa untuk mengira berat badan normal anda. Ambil ketinggian anda dalam sentimeter dan tolak angka dari itu: - 110 jika anda seorang wanita;
- 100 jika anda seorang lelaki, mengakibatkan berat badan anda normal. Sekiranya berat sebenarnya jauh berbeza dari itu secara besar-besaran, boikot peti sejuk dan pergi ke gim.
Langkah 2
Formula BMI (Indeks Jisim Badan) Berat badan anda dalam kg, bahagi dengan ketinggian anda dalam meter, sebelum kuasa dua. Hasilnya adalah indeks jisim badan anda. BMI dalam lingkungan 19-25 dianggap normal. BMI kurang daripada 19 menandakan kekurangan jisim, lebih daripada 25 - mengenai berat badan berlebihan, lebih daripada 30 - mengenai kegemukan, lebih daripada 40 - mengenai kegemukan yang teruk.
Langkah 3
Formula 1 Lorentz. Kurangkan 100 dari ketinggian anda (dalam cm);
2. Kemudian tolak lagi 150 dari ketinggian anda (dalam cm) dan bahagikan hasilnya menjadi separuh;
3. Dari nombor yang diperoleh pada langkah 1, tolak nombor yang diperoleh pada langkah 2. Hasilnya adalah berat badan ideal anda.
Langkah 4
Formula Bongard Ambil ketinggian anda (dalam sentimeter) dan kalikan dengan jumlah payudara anda. Bagilah nombor yang terhasil dengan 240. Hasilnya adalah berat badan ideal anda. Jadi, misalnya, dengan ketinggian 160 sentimeter dan isi dada 96 sentimeter, berat 64 kilogram adalah ideal.
