Masalah menentukan berat badan normal selalu relevan, terutama apabila seseorang mengambil berat tentang kesihatannya. Bagaimanapun, penyimpangan dari norma dalam satu arah atau yang lain menunjukkan pelanggaran fungsi tubuh, dan, sebagai akibatnya, perkembangan dan pemburukan pelbagai penyakit. Tetapi konsep "berat badan normal" tidak jelas dan boleh berbeza-beza bergantung pada bangsa, jantina, tinggi badan dan usia. Mari cuba mengetengahkan beberapa prinsip asas.
Perlu
- Timbangan
- Stadiometer
- Kalkulator
Arahan
Langkah 1
Kurangkan 100 dari ketinggian anda. Hasilnya adalah berat badan anda yang normal. Dalam kes ini, perlu membuat pindaan untuk jenis fizikal: orang kurus 3-5% lebih ringan, dan orang kuat, sebaliknya, 2-3% lebih berat daripada mereka yang normal.
Langkah 2
Hitung indeks berat badan berlebihan anda. Untuk melakukan ini, anda perlu membahagikan berat dalam kilogram dengan ketinggian, ditukar menjadi meter persegi. Sekiranya nilai yang dihasilkan kurang dari 25, maka beratnya dianggap normal.
Langkah 3
Tentukan nisbah pinggang dan pinggul anda. Nilai yang dihasilkan tidak boleh melebihi 0.8 untuk wanita, dan 0.9 untuk lelaki.
Langkah 4
Hitung berat normal menggunakan formula Robinson: 52 + 1.9 * (0, 394 * h - 60), di mana h adalah tinggi dalam cm.
