Musuh utama tokoh yang baik adalah selera makan. Ramai orang hari ini makan lebih banyak daripada yang mereka perlukan, sambil memilih makanan berlemak bertenaga tinggi. Untuk menenangkan selera makan, mereka menggunakan ubat berbahaya (pil diet dengan efedrin, Prozac). Dan ikatan perut adalah salah satu operasi yang paling popular hari ini selepas sedot lemak. Adakah terdapat penekan selera makan yang kurang drastik?
Arahan
Langkah 1
Peraturan Tingkah Laku di Meja Semasa anda makan, jangan membaca, berbual, menonton TV, atau melakukan perniagaan lain, membayangkan bahawa anda adalah Kaisar berbilang bahasa. Maka akan ada lebih sedikit kemungkinan bahawa anda akan makan lebih banyak daripada yang dirancang. Minum segelas jus tomato (tetapi bukan air!) Sebelum makan. Ini akan membolehkan anda makan lebih sedikit pada waktu makan tengah hari. Merebus pasli segar sangat baik untuk menahan selera makan. Lebih kurang dua jam. Jangan lepaskan sarapan. Lebih-lebih lagi, semasa makan pagi, lebih baik memilih bubur rebus, daripada muesli yang dibasahi susu atau sandwic. Kunyah makanan dengan sempurna - bahkan separa cair. Ini bukan sahaja secara fisiologis betul, tetapi juga membantu mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Ini termasuk acar, perap, sos panas dan lada. Cuba gunakan lebih sedikit garam - pada masa yang sama, hilangkan edema.
Langkah 2
Warna peralatan memasak Warna alat memasak juga dipercayai dapat mengurangkan atau meningkatkan selera makan. Hidangan yang paling "tidak menyelerakan" adalah pinggan biru yang membosankan. By the way, makanan biru juga tidak menyebabkan peningkatan air liur pada kebanyakan orang. Jadi, dapatkan set meja biru dan turunkan berat badan untuk kesihatan.
Langkah 3
"Anchors" Makan pada waktu malam adalah berbahaya. Ganti pautan terakhir dalam pautan "kelaparan tengah malam - pergi ke dapur - makan terus dari peti sejuk" dengan semacam hukuman sendiri. Contohnya, tekan hidung anda dengan sakit. Beberapa hari latihan seperti itu - dan keinginan untuk menyegarkan di tengah malam anda akan hilang.
Langkah 4
Aroma minyak pati Aromaterapi adalah kaedah terbaik untuk menenangkan selera anda. Aroma yang mengatasi rasa lapar termasuk pudina, kayu manis, kemangi, vanila, laurel, lemon, sage, lavender, rosemary. Dapatkan sebotol minyak pati dari salah satu tanaman ini dan hirup setiap kali anda mahu makan.
