Banyak seks yang adil ingin menurunkan berat badan. Perkara ini tidak begitu mudah dilakukan. Adalah sukar untuk membatasi diri anda dengan makanan manis, berkanji, makanan masin. Sebab yang paling biasa adalah psikologi kita. Sebarang larangan menimbulkan keinginan untuk melanggarnya. Terdapat beberapa senaman yang dapat membantu mengurangkan selera makan anda.
Perlu
Yang anda perlukan hanyalah keinginan, sikap yang betul dan mood yang baik
Arahan
Langkah 1
Latihan yang boleh dilakukan dalam kedudukan apa pun. Walaupun semasa berjalan. Kami menarik nafas panjang dan menarik perut. Semasa anda menghembus nafas, kembung perut anda. Dalam satu pendekatan, perlu melakukan latihan sedemikian sekurang-kurangnya 40 kali.
Langkah 2
Berdiri di hadapan tingkap yang terbuka. Angkat lengan ke atas dan kaki anda selebar bahu. Dalam kedudukan ini, kita menarik nafas dalam-dalam dan menarik nafas. Dalam satu pendekatan, anda mesti melakukan latihan ini sekurang-kurangnya 10 kali.
Langkah 3
Berdiri, tangan di tali pinggang. Angkat salah satu tangan ke atas dan bengkok ke sisi, pusingkan pinggang - hembuskan. Kembali ke kedudukan permulaan - menyedut. Diulang beberapa kali di kedua-dua arah.
