Sekiranya kesedaran kita adalah tukang kebun yang menyemai benih, maka alam bawah sedar adalah tanah yang subur untuk benih. Perlu secara konsisten meyakinkan diri anda agar tidak makan berlebihan - dan bawah sedar akan mematuhi "perintah", dan badan anda akan berubah!
Perlu
Tekad dan kegigihan
Arahan
Langkah 1
"Pesanan" mestilah tepat, logik dan pasti positif, tanpa TIDAK atau TIDAK. Tentukan tugas; minda bawah sedar tidak akan terpengaruh dengan perintah "Kurangkan berat badan dengan cepat!", lebih baik menuliskan secara terperinci apa yang anda mahukan dan lebih kerap mengingat dan membaca semula sebagai program tindakan. Pada masa yang sama, frasa harus optimis.
Langkah 2
Jangan gunakan ayat seperti "Saya menurunkan berat badan" - kehilangan secara semula jadi tidak menyenangkan. Anda tidak boleh bercakap dan menulis "Saya sedang diet" - biasanya kata "diet" dianggap sebagai siksaan dan sekatan, yang bermaksud negatif. Lebih baik mengatakan, misalnya, "Saya kelihatan hebat, semakin langsing setiap hari", "Saya suka sayur-sayuran", "Saya suka berjalan - ketegangan otot yang menyenangkan", dll.
Rumuskan penilaian positif (afirmatif) individu anda, terus menerus kembali kepada mereka - dan minda bawah sedar akan bertindak balas terhadap arahan anda!
Langkah 3
Tegaskan imaginasi anda, lakukan visualisasi. Tenang dan secara kiasan, seperti dalam filem, bayangkan diri anda sama sekali berbeza, seperti yang anda mahukan. Datang dengan pelbagai jenis keadaan. Selesaikan sendiri perasaan "video" yang menyenangkan dan kembalikan kepada mereka secara berkala, sambil menambah butiran baru. Fikiran bawah sedar bertindak balas terhadap "gambar" yang dicadangkan.
