Adakah anda mahu lelaki di jalan menjaga anda dengan kagum? Kemudian turun ke perniagaan, buat badan yang cantik, kerana pertama-tama seorang lelaki menilai sosok. Selalunya, keutamaan diberikan kepada wanita yang sporty dan cergas.
Punggung harus tegas. Anda boleh mengetatkan otot dengan melakukan senaman glute sederhana di rumah. Latihan sedemikian memberi kesan cepat: meletakkan karpet di lantai, berbaring di punggung, bengkokkan kaki dan biarkan anak berbaring di atasnya. Cuba ambilnya beberapa kali. Anak akan bersenang-senang, dan anda akan mendapat faedah. Berguna untuk jongkok pantat dengan berat - dumbbell atau barbell kecil. Lawatan kecil ke dalam sejarah - pantat cantik dihargai di Yunani Kuno, bahkan terdapat kuil Aphrodite Kallipigi (Aphrodite dengan keldai yang indah).
Perhatikan lengan bawah anda, kulit di atasnya tidak boleh kendur, anda boleh mengencangkannya dengan melakukan senaman sederhana dengan dumbbell. Pastikan untuk menguatkan otot belakang anda. Tubuh lurus dengan bahagian dada yang terbuka dan kepala yang dibangkitkan dengan bangga pasti menarik perhatian lelaki. Sebilangan besar lelaki berpendapat bahawa semakin besar payudara, semakin baik. Sekiranya dada secara semula jadi kecil, lawati gimnasium dan pam otot dada - payudara akan terasa meningkat. Carilah sedikit muslihat - pakai coli dengan tab khas.
Wanita dengan sosok jam pasir kelihatan seksi. Untuk menjadi pemilik pinggang tawon, anda perlu memutar gelung sekerap mungkin. Hula-hoop adalah mesin senaman serbaguna yang menghilangkan simpanan lemak dan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan seluruh badan. Gelung berbeza: plastik dan logam - kosong di dalam atau dengan agen pemberat, lipat - lebih senang membawanya bersama anda dalam perjalanan berkelah. Malah ada urut dengan bola getah di sekitar gelanggang. Pilih mana-mana dan tingkatkan badan anda.
