Menari bukan sahaja cara yang jelas untuk mengekspresikan diri. Ramai wanita memilih tarian untuk menurunkan berat badan. Dalam banyak cara, mereka betul: pergerakan membakar membolehkan anda membakar kalori tambahan.
Sudah tentu, jumlah kalori yang dibakar semasa menari tidak selalu setinggi yang dihabiskan semasa latihan kardio yang sengit. Tetapi ini tidak mengurangkan kelebihan menari. Lagipun, berapa banyak emosi yang dilahirkan semasa latihan menari, berapa banyak keseronokan yang anda dapat dari mereka!
Jadi, untuk menurunkan berat badan melalui menari, anda perlu memilih arah yang anda suka. Petunjuk mana yang akan membakar kalori paling banyak? Sebagai contoh, ketika menari hip-hop, anda akan kehilangan hingga 500 kalori. Tarian ballroom dan zumba agak rendah: hanya sekitar 400 kcal per jam latihan.
Sekiranya anda ingin menguatkan otot dan membakar lemak berlebihan, pilih Zumba. Setiap senaman dibina dengan cekap dan harmoni: semua otot badan mengalami tekanan. Perkara ini berlaku tanpa gangguan dan hampir tidak dapat dilihat - dan semuanya kerana kesenangan yang diberikan oleh irama pembakar semangat.
Senamrobik tarian sederhana, berbanding dengan zumba, agak ketinggalan zaman. Pergerakan normal dan tidak rumit tidak selalu memberi beban yang sama pada otot.
Tarian perut lebih digalakkan bagi wanita yang ingin kembali sihat selepas melahirkan. Beban tidak begitu besar sehingga tidak ada kekuatan yang tersisa setelah latihan. Namun, mereka memberikan hasil yang memberangsangkan: perut secara beransur-ansur hilang, lengan dan pinggul diketatkan.
Bagi mereka yang ingin berehat dan merasa cantik dan diinginkan, plastik jalur sangat sesuai. Setiap senaman bertujuan untuk mengolah otot, dan tidak ada kumpulan yang akan dibiarkan tanpa pengawasan. Terutama kaki menurunkan berat badan, tentu saja.
Bagi mereka yang kakinya adalah kawasan yang paling bermasalah, tarian Ireland boleh dinasihatkan. Melompat dengan kuat selama satu jam benar-benar meletihkan, dan setelah setiap latihan, kaki bergerak dengan sukar. Tetapi setelah menjalani latihan berkala selama beberapa bulan, hasilnya menjadi jelas.
