Sebaik-baiknya, seseorang yang gemuk hanya boleh menurunkan 4 kg sebulan. Langkah inilah yang menjamin ketiadaan masalah kesihatan dan hasil jangka panjang. Tetapi ada yang tidak mahu menurunkan berat badan secara beransur-ansur, tetapi ingin mendapatkan hasil yang kelihatan secepat mungkin. Nah, bagi orang-orang yang tidak sabar ini, ada beberapa kaedah untuk kehilangan jumlah dan kilogram dengan cepat.
Arahan
Langkah 1
Mono-Diet Mulakan diet mono. Diet mono akan membantu anda menurunkan beberapa pound tambahan dalam jangka masa yang singkat. Diet ini berdasarkan makan satu atau dua makanan. Diet mono merangkumi soba, kefir, epal, keju kotej dan diet lain. Semasa penggunaan mono-diet, perlu minum air sebanyak mungkin dan mengambil vitamin. Komposisi diet ini, sebagai peraturan, menyebabkan pakar pemakanan menjadi seram, dan oleh itu tidak digalakkan untuk makan, katakanlah, makanan soba selama lebih dari 12-14 hari, di mana kemungkinan kehilangan berat badan hingga 8 kg berat badan. Perkara yang sama berlaku untuk selebihnya - tenusu, kefir, keju kotej, epal, dll.
Langkah 2
Diet Protein: Makan diet protein. Inti diet protein adalah penolakan makanan karbohidrat. Diet protein termasuk diet Atkins, diet Kremlin, diet Jepun, dan lain-lain. Masing-masing dari mereka mengambil diet sendiri, tetapi inti dari masing-masing adalah penolakan karbohidrat. Semasa menjalani diet protein, sayur-sayuran berkanji, buah-buahan, gula-gula, produk tepung dan alkohol dilarang. Penulis setiap diet berjanji untuk menurunkan berat badan sekurang-kurangnya sepuluh kilogram sebulan. Diet protein sangat kontroversial. Seseorang memerlukan makanan yang seimbang. Dalam diet diet protein, terdapat bias yang sangat besar terhadap makanan berprotein tinggi, rendah karbohidrat, vitamin, serat dan bahan lain yang diperlukan oleh tubuh manusia. Pada masa yang sama, diet protein merujuk kepada rendah kalori (untuk contohnya, kandungan kalori diet harian dalam makanan Jepun adalah kira-kira 1000 kilokalori). Ini tentu saja akan membantu melambatkan metabolisme, dan oleh itu, kenaikan berat badan yang lebih cepat selepas meninggalkan diet.
Langkah 3
Liposuction Cara lain untuk menghilangkan berat badan berlebihan dengan cepat adalah sedot lemak. Sekiranya anda, tentu saja, mempunyai wang tambahan (banyak) dan masa untuk tempoh pemulihan, pakar bedah semasa operasi di bawah anestesia am hanya membuang lebihan lemak dari tubuh pesakit. Dalam satu operasi, anda boleh kehilangan 3-5 kilogram lemak.
Langkah 4
Bodyflex Do bodyflex - gimnastik yang menggabungkan latihan sederhana dan rejimen pernafasan khas yang menenangkan otot dengan oksigen, menjadikan lemak secara harfiah "terbakar". Sistem bodyflex telah membuktikan dirinya dengan baik dalam penurunan berat badan yang cepat. Anda harus melakukan gimnastik setiap hari 1-2 kali selama 15 minit.
