Hatha yoga dapat memberikan hasil yang sangat baik jika kita melakukannya dengan kerap. Oleh itu, sangat penting untuk mengembangkan kebiasaan bersenam. Anda juga dapat melihat sendiri petunjuk ini betapa berjayanya amalan kita. Kita akan menerima buah-buahan yang berharga dari latihan ketika kita mencapai tahap di mana jumlah kelas kita setiap minggu sekurang-kurangnya dua kali.
Dalam yoga, dipercayai bahawa melakukan kurang dari dua kali seminggu tidak begitu berkesan. Tetapi jangan lupa bahawa semangat yang berlebihan untuk kelas untuk pemula tidak akan dapat bertahan lama. Orang itu "habis" dan berhenti dari kelas dan bukannya mendapat faedah besar untuk diri mereka sendiri. Oleh itu, dua sesi seminggu adalah jumlah yang optimum untuk pemula. Secara beransur-ansur, badan kita akan menjadi lebih kuat, mendapat kekuatan dan "meminta" untuk menambah beban. Bercakap mengenai peningkatan beban, kami bermaksud bahawa kekerapan kelas setiap minggu dan kerumitan asana yang kami laksanakan akan meningkat. Tetapi semua ini berlaku secara beransur-ansur! Kita mesti ingat ini, kawan!
Yoga tidak bertujuan untuk mencapai petunjuk luar. Peningkatan kekuatan, fleksibiliti dan kecantikan kami datang secara semula jadi dengan amalan biasa kami. Tetapi perkara utama yang tidak boleh dilupakan ketika kita melakukan yoga adalah bahawa jika tidak ada keharmonian di kelas kita, maka latihan kita bahkan tidak akan disebut yoga. Ini akan menjadi gimnastik, akrobatik, tetapi bukan yoga. Tidak mudah dirasakan bagi mereka yang baru mula berlatih, kerana kita selalu terganggu oleh faktor luaran. Ini dapat difahami. Irama kehidupan moden di bandar-bandar, megalopoli tidak banyak menyumbang kepada kenyataan bahawa kita lebih berorientasi pada dunia dalaman kita dan mempercayainya. Ini adalah untuk belajar mendengarkan diri kita sendiri, mempercayai perasaan dalaman kita bahawa kita diberi latihan yoga. Ini bukan cara yang pantas, tetapi boleh dipercayai dan terbukti. Inilah jalan yang akan membawa kita ke keadaan semula jadi, keadaan kebahagiaan dan kegembiraan. Dan ini tidak dapat dicapai tanpa pendekatan yang harmoni. Oleh itu, kita ingat bahawa masuk ke dalam latihan secara beransur-ansur adalah prinsip yang sangat penting.
Kelas yang diinginkan akan berjaya dan memberikan hasil yang sangat baik, membantu dalam hidup dan mengajar kita untuk mendengar diri kita sendiri! Oleh itu, tugas kita pada peringkat awal adalah mengembangkan kebiasaan.
