Serangkaian acara korporat, perjumpaan dengan rakan dan saudara-mara tidak berlaku tanpa meninggalkan jejak tokoh itu. Setiap perjumpaan disertai dengan jamuan yang banyak dan panjang, pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan, makan makanan ringan dan gula-gula tinggi kalori. Percutian adalah ujian sebenar untuk badan, dan selalunya pound tambahan muncul selepas mereka. Mendapatkan kembali bentuk dan menurunkan beberapa pound tambahan sangat mudah, untuk ini anda perlu mengikuti petua mudah.
Arahan
Langkah 1
Jangan memarahi atau menyalahkan diri sendiri kerana mendapat beberapa pound tambahan. Ingat bahawa penyesalan hati nurani yang kosong tidak dapat membetulkan keadaan; ini hanya akan merosakkan mood anda. Jagalah semangat dan mood yang baik, kerana lebih mudah menurunkan berat badan tambahan, dan selera makan anda berkurang dengan ketara. Beri diri anda sikap serius dan jangan ragu untuk memulakan perniagaan.
Langkah 2
Setiap hari, bangun dari tidur pada waktu pagi, lakukan senaman. Ia akan membantu melawan rasa mengantuk, menguatkan badan dan membuat anda tetap segar sepanjang hari. Pengecasan perlu sekurang-kurangnya tiga puluh minit sehari. Jongkok, melompat, ayunkan abs anda, ayunkan kaki anda, putar gelung.
Langkah 3
Latih diri anda untuk minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari. Ia akan membantu menghilangkan sisa alkohol dan racun di dalam badan anda, dan juga menormalkan keseimbangan air. Minum segelas air sebelum setiap hidangan. Hilangkan penggunaan teh dan kopi yang kuat sebentar. Beri pilihan kepada teh herba, jus, minuman buah.
Langkah 4
Berikan makanan berlemak, daging, mayonis, telur, sosej, ham, keju. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mentah. Daripada gula-gula dan gula-gula, makan madu, aprikot kering, prun, buah ara, kismis. Mereka mengandungi semua vitamin dan mineral yang diperlukan, serat makanan, yang membersihkan tubuh dengan sempurna.
Langkah 5
Masuk sukan. Dia adalah pembantu yang sangat baik dalam memerangi pound tambahan dan pemulihan bentuk yang hilang. Daftar untuk yoga, pergi ke kolam renang, jalankan pada waktu pagi. Jangan mulakan dengan senaman yang besar di gimnasium dan jangan sekali-kali membakar semua kalori sekaligus. Berhati-hatilah untuk tidak terlalu banyak bekerja pada diri sendiri.
Langkah 6
Gunakan sauna beberapa kali seminggu. Ia dengan sempurna merangsang proses metabolik, membuang toksin dan mendorong peremajaan sel. Bahan berbahaya yang terkumpul di dalam badan akan meninggalkan badan bersama dengan uap melalui peluh, dan lemak akan melembutkan dan larut.
