Anda memutuskan untuk mengambil sendiri, tetapi dari mana untuk memulakan? Arah mana yang hendak dipilih? Dalam sukan mana hasilnya akan dilihat lebih pantas?
Dalam kes ini, anda perlu memikirkan apa sebenarnya yang anda mahu dapatkan dari latihan dan apa hasil yang anda ingin dapatkan. Banyak orang mempunyai motivasi yang sama sekali berbeza untuk sukan, seseorang hanya ingin menurunkan berat badan, seseorang, sebaliknya, menjadi lebih baik, tujuan seseorang adalah menggunakan kiub di akhbar, dan seseorang ingin melakukan perpecahan! Terdapat banyak motivasi. Dan untuk setiap motivasi, anda dapat mencari arah dalam sukan mengikut keinginan anda. Mari kita analisis beberapa bidang dalam sukan dengan lebih terperinci.
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dan mempunyai badan yang cantik, atletik dan tahan lama, maka, kawan-kawan yang dikasihi, selamat datang ke latihan Crossfit.
CrossFit adalah latihan fungsional bervariasi intensiti tinggi. Tujuan arah ini adalah perkembangan fizikal seseorang dalam pelbagai arah. Sekiranya anda ingin mengembangkan kekuatan, daya tahan, kelenturan, kepantasan, koordinasi dalam diri anda, maka anda perlu memilih arah ini. Dengan bantuan arah ini, berat badan berlebihan akan hilang, dan badan menjadi cantik dan cergas. Latihan CrossFit sesuai untuk semua peringkat kemahiran.
Siapa yang ingin menambah berat badan dan menjadikan badan mereka lebih kuat dan pasti, selamat datang ke gimnasium! Inilah Mekah lega dan otot! Di gim inilah anda dapat membina badan dengan cara yang anda perlukan! Dengan berat percuma (bar, barbell, dumbbells) dan mesin berat (senaman terpencil), anda dapat mencipta badan impian anda!
Kanak-kanak perempuan bekerja secara berkadar, berusaha untuk jam pasir yang ideal, dan lelaki ingin memberikan diri mereka maskulin kerana bahu timbul, punggung lebar, dada besar, tetapi anda juga tidak boleh melupakan kaki.
Terdapat banyak video di Internet mengenai cara mengepam kumpulan otot ini atau yang, tetapi jika anda seorang pemula, maka pertama kalinya lebih baik bekerjasama dengan pelatih profesional yang akan membimbing anda dan menyampaikan tekniknya!
Sekiranya anda mahukan abs di akhbar, selamat datang ke treadmill atau stadium. Berjoging yang kuat akan membantu anda. Latihan di abs boleh dilakukan tanpa henti, pagi dan petang, 100 kali, tetapi jika anda tidak berlari dan makan roti dan kek, kiub akan tetap tidak diketahui di bawah lapisan lemak. Dan jika anda berlari sekurang-kurangnya 30 minit sehari dan mengamati pemakanan yang betul, anda akan segera melihat perubahan dalam badan anda menjadi lebih baik.
Sekiranya anda ingin melakukan perpecahan, selamat datang ke Stretch. Aktiviti ini bertujuan untuk mengembangkan kelenturan, keanjalan otot dan kelonggaran. Dalam kelas seperti itu, penting untuk berusaha keras dan tidak ketinggalan bersenam, dan hasilnya, hasilnya tidak akan membuat anda menunggu lama. Perkara utama adalah menyedari dan memahami bahawa hasilnya tidak akan dapat dilihat dengan segera, bukan pada hari berikutnya selepas latihan.
Cintai badan anda dan terus bersukan, dan ia akan membalas anda!
