Pelatih elips adalah jenis pelatih baru yang setanding dengan kecekapannya dengan treadmill, tetapi tidak mempunyai kelemahan utamanya - beban kejutan, yang dikontraindikasikan oleh banyak orang. Pelatih elips membolehkan latihan kekuatan dan kardio.
Ciri elipsoid
Pelatih elips membolehkan anda secara serentak melibatkan semua kumpulan otot utama, sementara beban pada mereka diedarkan dengan lancar.
Bersenam pada elipsoid, anda tidak terdedah kepada beban kejutan, yang bermaksud tidak ada kesan berbahaya pada sendi, dan kerana masalah pada sendi, ada yang harus berhenti berolahraga pada simulator.
Kaki dan lengan semasa pelajaran bergerak dalam satu irama di sepanjang lintasan elips. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa gerakan inilah yang dapat mengembangkan otot dengan paling harmoni.
Pelatih elips dilengkapi dengan komputer yang membolehkan anda memantau beban dan hasil anda.
Pada pelatih elips, anda boleh bergerak ke depan dan ke belakang, yang membolehkan anda menggunakan lebih banyak otot.
Walaupun anda menetapkan beban tinggi, akan menyenangkan melakukan latihan, kerana melakukan latihan di simulator ini memberikan perasaan terbang yang sangat luar biasa dan menyenangkan.
Kelas pada elipsoid akan membantu menormalkan berat badan, menguatkan sistem kardiovaskular dan pernafasan, menguatkan hampir semua kumpulan otot: lengan, kaki, bahu, belakang, dada, punggung. Keberkesanan elipsoid disahkan oleh banyak ulasan positif dari atlet, jurulatih dan peminat biasa gaya hidup sihat.
Jenis pelatih elips
Terdapat elipsoid mekanikal, elektromagnetik dan magnetik.
Simulator mekanikal mempunyai harga yang rendah, mereka berfungsi hanya kerana tenaga pergerakan manusia, iaitu, mereka tidak memerlukan tenaga untuk beroperasi. Pada simulator yang sama, anda tidak akan dapat mencapai kelancaran pergerakan yang mencukupi.
Pelatih magnet mempunyai sistem brek magnetik, kerana pergerakannya lebih lancar. Elipsoid magnetik tidak mengeluarkan bunyi, tidak seperti yang mekanikal.
Simulator elektromagnetik mahal, tetapi mereka mempunyai banyak kelebihan: mereka membolehkan anda mengatur beban dengan tepat, tidak membuat bising, berjalan lancar, dan digerakkan oleh elektrik.
Pelatih elips mesti dipilih mengikut berat pengamal, kerana sebilangan dari mereka tidak dapat menahan banyak berat badan.
Ellipsoids adalah simulator yang besar, jadi terdapat model yang boleh dilipat yang sesuai untuk pangsapuri kecil.
Kelas pada pelatih elips
Pegangan elipsoid boleh dibiarkan bergerak, atau boleh dibuat pegun, sehingga beban dapat disesuaikan.
Pelatih elips membolehkan anda mengubah arah beban. Jadi, dengan kedudukan badan lurus, beban diagihkan secara merata, jika anda bergerak ke belakang, beban utama akan jatuh di punggung dan pinggul, jika anda bergerak ke belakang, beban akan beralih ke otot betis dan paha depan, dan jika anda bersandar kembali, beban akan menjadi lebih kuat.
Pelatih elips yang baik dilengkapi dengan program pra-pemasangan untuk orang yang mempunyai kemampuan fizikal yang berbeza.
