Musim sejuk yang panjang, kerja keras, kurang tidur, keletihan kronik - semua ini boleh menyebabkan kehilangan nada dalaman. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara yang kuat untuk memastikan diri anda terjaga sepanjang hari. Sekiranya anda menggunakan sekurang-kurangnya beberapa daripadanya secara berkala, gaya hidup anda akan berubah selamanya, nada badan dan kejernihan mental tidak akan meninggalkan anda sepanjang hari.
Arahan
Langkah 1
Cara paling berkesan untuk melepaskan ketegangan dan membersihkan minda anda adalah dengan mula bergerak secara aktif. Pergerakan menjadikan darah membawa oksigen lebih cepat ke seluruh badan, jadi setelah beberapa minit peregangan anda akan merasa lebih baik. Sebaiknya pergi ke luar untuk ini, atau sekurang-kurangnya membuka tingkap - kemasukan udara bersih sangat menyegarkan.
Langkah 2
Semua orang tahu bahawa tubuhnya 80% air, dan kenyataannya juga diketahui bahawa kehausan dapat membawa anda ke keletihan fizikal dan emosi. Maklumat ini dapat digunakan untuk mendapatkan kembali nada anda. Oleh itu, sebaik sahaja anda merasa letih, segera minum segelas air, atau lebih baik lagi, mandi. Sekiranya anda ingin menghilangkan keletihan yang telah terkumpul sepanjang hari, maka pilihan terbaik adalah pergi ke kolam renang.
Langkah 3
Penting untuk diingat bahawa pelbagai minuman tenaga sama sekali tidak berguna untuk mengekalkan nada. Kimia yang terkandung di dalamnya dengan cepat menggegarkan badan, tetapi pada masa yang sama dengan cepat menghambatnya. Akibatnya, anda hanya akan menjadi lebih letih. Minuman tenaga semula jadi seperti teh halia mempunyai kesan yang hebat.
Langkah 4
Untuk memastikan badan tetap kencang sepanjang hari, anda perlu makan dengan baik. Tidak begitu penting apa sebenarnya yang anda makan, yang utama ialah makanan itu semula jadi dan diambil secara berkala, pada waktu tertentu. Terdapat juga beberapa produk tonik yang dapat membantu anda menjadi lebih fokus:
• Pudina adalah alat yang sangat baik untuk menyegarkan, baik semasa cuti panjang dan semasa musim gugur.
• Beberapa kepingan coklat gelap sudah cukup untuk membuat otak anda bersih dan penuh idea lagi. Pada masa yang sama, anda akan menerima caj tenaga berkat unsur-unsur yang membentuk produk.
• Makan beberapa tiram akan memberi tubuh anda jumlah zink yang diperlukan.
