Bahasa badan dapat memberitahu banyak tentang pemiliknya, dan bagus apabila badannya sempurna. Tetapi seringkali kita merasa tidak senang dengan pantulan kita di cermin, dan kadang-kadang kita merasa janggal, dan badan kita tidak mematuhi kita. Untuk mengelakkan ini, anda hanya perlu menjaga diri anda. Dari mana hendak bermula? Pada mulanya, menggunakan contoh standard, menjadikan badan anda lebih plastik.
Arahan
Langkah 1
Kaedah termudah untuk mengembangkan kemampuan badan adalah melalui tarian moden. Terdapat banyak petunjuk arah (gaya go-go / sexy, hip-hop, latina Solo, strip-plastic, body-shake, dance-hall, stretching, RnB), dan mudah untuk memilih gaya yang sesuai dengan watak anda. Jenis ini dipilih oleh mereka yang tidak mahu mengikuti arahan tertentu dalam menari. Sekiranya anda berlatih sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu, maka tidak lama lagi badan akan menjadi lebih kuat dan lentur, dan anda akan merasa lebih yakin pada mana-mana pihak.
Langkah 2
Anda boleh mencapai keplastikan badan dengan bantuan kelas koreografi klasik. Peregangan pada mesin, serta gabungan semua jenis latihan latihan di lantai, akan membantu menguatkan semua kumpulan otot dalam masa yang singkat, dan juga menjadikan tubuh lebih lentur dan anggun.
Langkah 3
Bagi para peminat irama yang tenang dan seimbang, yoga sesuai. Pergerakan yang diukur dan licin akan membantu mengaktifkan otot, sehingga meregangkan dan menjadikannya lebih fleksibel. Ini merangkumi keseluruhan sistem latihan fizikal, dan untuk melaksanakannya, anda perlu belajar bagaimana bernafas dengan betul sesuai dengan tugas-tugas tertentu. Hanya dengan itu gimnastik yoga akan memberi kesan yang diinginkan dan membantu tubuh menjadi elastik.
Langkah 4
Salah satu cara yang paling berkesan untuk membuat badan anda menggeliat seperti ular adalah tarian perut, nama Barat untuk teknik tarian yang biasa dilakukan di negara-negara Timur Tengah dan Arab. Lagipun, semua keaslian tarian ini ada dalam keplastikannya. Tarian perut, tidak seperti tarian lain dan dari gimnastik, tidak memberi tekanan pada sendi pergelangan kaki, dan ini adalah cara yang baik untuk membentuk sosok dan memperoleh badan yang fleksibel dan plastik.
Langkah 5
Sekiranya anda ingin mencapai kecantikan badan di rumah, anda boleh mula melakukan satu set latihan untuk kelenturan badan, mengembangkan mobiliti sendi dan keanjalan ligamen. Perkara yang paling penting di sini adalah menunjukkan tumpuan dan kemahuan. Latihan fleksibiliti dan regangan ini dapat meningkatkan pergerakan sendi dan dengan itu membantu meregangkannya. Semua senaman regangan sesuai untuk senaman jenis ini. Ini boleh menjadi selekoh, paru-paru, pergerakan putaran.
